Una routine di fitness estiva per il cervello di tuo figlio

Estate è un ottimo momento per i bambini con ADHD per fare un grande salto in avanti. Può anche essere un momento per "scivolare indietro" ed essere impreparati per il prossimo anno scolastico. La differenza sta nel modo in cui tu e tuo figlio trascorrete quel tempo. Usa questa estate per fare progressi verso un anno scolastico di successo in autunno usando questi suggerimenti:

Vieni fuori. L'attività fisica è uno dei modi più importanti per sviluppare il lobo frontale del cervello e migliorare il comportamento e l'attenzione di un bambino. Tradizionale attività estive, come stare all'aperto nel gioco non strutturato, andare in bicicletta e nuotare, sono tutti ottimi allenamenti per il cervello. L'uso di grandi muscoli e l'aumento della capacità aerobica fanno bene al corpo e al lobo frontale. Quest'estate, prendi un impegno familiare per raggiungere un obiettivo comune durante la pausa di tre mesi, come ad esempio completando una corsa 5K insieme, padroneggiando una nuova pista ciclabile o guadagnando una nuotata o salvando la vita certificazione.

Limita tempo sullo schermo. Molti bambini con ADHD sono "bambini di casa". Preferiscono stare in casa, giocare a computer e videogiochi. Queste attività possono renderli felici e mantenerli tranquilli e calmi, ma rimanere sedentari è la cosa peggiore per un bambino che ha l'ADHD. Porterà a crolli e ulteriori sfide comportamentali. Ignora il calendario e fai del tuo meglio per attenersi a una rigorosa "dieta dello schermo" durante i mesi estivi e l'anno scolastico. Usa un timer o un diario per assegnare un limite di tempo specifico per il gioco.

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Il cervello equilibrato

Il cervello giusto è il lato spaziale del cervello. Controlla i grandi muscoli ed è collegato a sensazioni e sensazioni corporee. Il cervello destro ama le attività fisiche all'aperto e le attività sociali. Il cervello destro è il lato creativo del cervello ed è stimolato dalle attività che usano il immaginazione, cercando di trovare soluzioni a un problema, dipingendo o creando qualcosa di nuovo o romanzo. Il cervello destro è responsabile delle abilità del "quadro generale", come fare inferenze quando si legge e si capisce qualcosa che non è stato detto esplicitamente.

Il cervello sinistro controlla i piccoli muscoli e le abilità di "piccola immagine". Le abilità del cervello sinistro includono il conteggio, i calcoli matematici e la risoluzione dei problemi usando la logica. La capacità di un bambino di ricordare le lettere e l'ortografia scritta delle parole sono anche abilità del cervello sinistro. Leggere un libro, giocare a scacchi e ascoltare musica classica sono tutti obiettivi del cervello sinistro.

Scopri interessi speciali. Molti bambini con ADHD vengono conosciuti come bambini "problematici" e insegnanti, genitori e allenatori abbassano le loro aspettative per lui. Questo può influenzare quello di un bambino autostima e diminuisce la sua motivazione a provare qualcosa di nuovo. Contrasta questo successo con l'autostima di tuo figlio aiutandolo a scoprire e celebrare i suoi punti di forza esplorando e sviluppando un interesse speciale. Tuo figlio ha espresso interesse per la fotografia, il violino o l'apprendimento della robotica? Trova un laboratorio o un campo che approvvigiona ai suoi doni.

Esercita tutto il cervello. Molti studenti con ADHD sono dotati, specialmente nelle abilità del cervello sinistro (vedi barra laterale). Quando creiamo un migliore equilibrio nel cervello stimolando entrambi i lati del cervello, come facciamo noi Brain Balance Centers, i bambini sono in grado di attingere ai loro punti di forza, invece di essere abbattuti dai loro punti deboli. Impegnandosi in un programma di esercizio del cervello, è possibile mantenere una routine e rafforzare allo stesso tempo importanti abilità.

Tienilo libero e noioso. I genitori pensano erroneamente che, se il loro bambino si annoia durante l'estate, falliscono come genitori. Una delle cose migliori che puoi dare a tuo figlio è il dono della noia. Sognare ad occhi aperti in una pigra giornata estiva dovrebbe far parte della vita di ogni bambino. Lascia che il tuo bambino si diverta usando la sua immaginazione. I tuoi bambini ti stupiranno progettando una corsa a ostacoli o pianificando una caccia al tesoro. Lascia che tuo figlio sia un bambino!

[Risparmio d'estate con struttura]

Aggiornato il 12 giugno 2019