Una memoria felice può scatenare l'ansia?

L'ansia si innesca sono cose fastidiose e possono essere difficili da evitare. Come persona che vive con un disturbo d'ansia, non mi metto intenzionalmente in grado di scatenare un'ansia o un attacco di panico. Alcuni trigger sono facili da evitare. Se i serpenti innescano l'ansia, un boa constrictor per animali domestici non fa per te. E i ricordi felici? È possibile che un ricordo felice scateni l'ansia?

I trigger di ansia possono essere collegati a forti emozioni

A volte c'è un evidente innesco dell'ansia, come pensare a un discorso che devi tenere o incontrare qualcuno di nuovo. I trigger di ansia possono ricordare eventi traumatici passati. Ciò che tutti i trigger hanno in comune è un improvviso flusso di forti emozioni.

Ogni forte emozione può afferrare la nostra coscienza e darci sensazioni fisiche. La maggior parte di noi ha avuto tanta paura che abbiamo avuto la pelle d'oca o così sopraffatto dalla tristezza che abbiamo pianto. E, naturalmente, le emozioni possono scatenare l'ansia.

Ansia che si verifica rapidamente e progredisce oltre un livello gestibile è comunemente noto come un attacco d'ansia. Vale la pena notare che gli attacchi di ansia possono anche uscire di punto in bianco, senza innesco, di sorta. Ma, attraverso tecniche come l'analisi a catena, una persona può quasi sempre collegare l'attacco a qualche emozione, indipendentemente da quanto sembri irrazionale.

I ricordi felici possono scatenare attacchi di ansia

I ricordi felici possono scatenare attacchi di ansia. Non è comune per la maggior parte di noi con disturbi d'ansia, ma è possibile. La sensazione di un ricordo forte e felice può rispecchiare la sensazione di ansia in generale. Questo promemoria può provocare ansia.

A volte, il felice ricordo è solo il primo passo verso altri pensieri. Innanzitutto, ricordiamo qualcosa di straordinariamente positivo, come il nostro diploma di scuola superiore. Ma, inconsciamente, quel ricordo ci porta a ricordare un ricordo negativo accaduto mentre eravamo al liceo. Poiché la nostra mente e il nostro corpo avevano già sperimentato una forte emozione, la memoria negativa ha avuto un momento più facile prendendo il sopravvento.

È anche il pensiero di perdere lo slancio positivo che abbiamo creato. Ricordare tutte le cose che ci rendono felici ci ricorda anche che le cose possono cambiare. Lavorare così duramente per combattere le malattie mentali può fornirci molti successi, ma questi successi possono anche ricordare i fallimenti che abbiamo vissuto.

Infine, è necessario affermare che il disturbo d'ansia non è sempre facile da ridurre. A volte, senza motivo, all'ansia piace solo darci una botta in testa e ricordarci che è lì. Non è una malattia giusta, ragionevole o razionale, ma è gestibile. Non perdere i ricordi felici solo per la possibilità di a attacco di panico. Festeggia il tuo successo e mostra ansia chi è il capo anche se un ricordo felice può scatenare l'ansia.

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