I trattamenti naturali, i rimedi naturali per l'ansia funzionano?
Alcune erbe e integratori sono presi come rimedi naturali per l'ansia. Poco si sa, tuttavia, sull'efficacia dei rimedi naturali trattare l'ansia e quali potrebbero essere i possibili effetti collaterali. Sebbene questi, in genere, non siano dannosi, è comunque importante informare il medico di eventuali rimedi naturali per l'ansia che stai utilizzando per assicurarti che siano sicuri per te.
Rimedi naturali per l'ansia - Erbe
Due erbe sono comunemente prese come trattamenti naturali per l'ansia: kava e valeriana.
kava è una pianta trovata nel Pacifico meridionale e le sue radici sono utilizzate per il relax senza sedazione. Alcune ricerche hanno dimostrato che il kava è un rimedio naturale sicuro ed efficace per l'ansia; tuttavia, altre ricerche non mostrano prove dell'efficacia di kava. Kava può causare gravi danni al fegato ed è noto per interagire con altri farmaci come alcol, anticonvulsivanti e antipsicotici.1
Valeriana è originario dell'Europa e le sue radici sono usate per indurre sedazione. Alcuni, ma non tutti, gli studi hanno dimostrato che la valeriana è utile nel trattamento dell'insonnia e degli Stati Uniti Food and Drug L'amministrazione elenca la valeriana come "generalmente riconosciuta come sicura". La valeriana può causare il ritiro se interrotta dopo un lungo periodo uso. Mentre questo è un trattamento naturale per l'ansia, è ancora noto per interagire con altri farmaci come antistaminici, farmaci per abbassare il colesterolo e sedativi.
2Un'ampia revisione dei rimedi naturali per l'ansia ha scoperto che né la kava né la valeriana erano efficaci nel trattamento dell'ansia.3
Fiore della passione può anche essere usato come trattamento naturale per l'ansia, ma si ritiene che gli effetti del passiflora non siano così forti come il kava o la valeriana. La passiflora può interagire con sedativi, fluidificanti del sangue e antidepressivi.4
Rimedi naturali per l'ansia - Integratori
Una dieta povera può comportare sintomi di ansia e alcuni integratori sono considerati rimedi naturali per l'ansia. Ad esempio, è noto che la mancanza di B12 nella dieta contribuisce allo stress e all'ansia.4 Alcuni suggeriscono anche che l'aumento dell'assunzione di acidi grassi omega-3 può anche fungere da rimedio naturale all'ansia.6
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