Come ridurre al minimo l'ansia da appuntamento
Incontri è imbarazzante e molti provano ansia per gli appuntamenti. Buttane un po ' ansia clinica nel mix e hai un disastro tra le mani. Ma puoi minimizzare l'ansia per la datazione.
Da qualche parte lungo la strada abbiamo sviluppato estremamente aspettative non realistiche sulla datazione. Chi ha deciso che ogni data dovrebbe finire in mano e un romantico primo bacio sotto le stelle? io incolpo Il notebook.
In conclusione, non è realistico.
Anche per le persone più rilassate, frequentarsi può essere una situazione estremamente stimolante (Incontri con fiducia non deve essere difficile). Ma la tua ansia per appuntamenti è così grave da impedirti di trovare l'amore?
Ansia Incontri: Perché le persone diventano ansiose?
Le persone si preoccupano per gli appuntamenti per una serie di motivi. Potresti trovarti a porre queste domande prima e dopo una data:
- E se la data non dovesse andare bene?
- E se non porta a nulla?
- E se non sapessi cosa dire?
- Cosa succede se non gli piaccio?
- E se mi sopportano?
- Mi chiederanno di nuovo di uscire?
- Mi manderanno un messaggio?
- Penseranno che io sia intelligente, attraente, divertente (inserisci l'aggettivo qui)?
Le domande sono infinite, ma tutte sono radicate nella paura dell'ignoto e dell'incontrollabile. Spesso questa paura ci impedisce di correre rischi sulle persone che potrebbero essere buone per noi perché abbiamo troppa paura di scoprirlo. Ti fanno uscire per un appuntamento pensando solo a una persona nella stanza: te stesso. Potresti essere preoccupato di ciò che l'altra persona penserà di te, di ciò che dirai e di ogni altro dettaglio nel mezzo.
Queste preoccupazioni renderanno la tua ansia così evidente. Probabilmente inizierai a morderti le unghie, a girare i capelli o a scuotere il tavolo con il tuo tocco aggressivo del piede.
E se la data andasse male; e se va bene? La tua ansia non vuole che tu lo scopra.
Ansia Incontri: la curiosità è essenziale
I ricercatori Kashdan e Roberts, ho scoperto che la tua decisione di concentrarti sulle tue ansie (come "E se non gli piaccio?") o sulla curiosità quando incontri una nuova persona determina come verrà vissuta la situazione sociale. Attraverso due esperimenti, lo hanno scoperto ansia sociale contribuito a sentimenti negativi sulle interazioni sociali. Tuttavia, la curiosità ha contribuito a sensazioni positive sulle interazioni sociali. Indipendentemente dal livello di ansia dell'individuo, coloro che erano curiosi godevano delle interazioni sociali più degli individui non curiosi.
Ansia Incontri: come evitare l'ansia
Quindi, come puoi evitare l'ansia durante un appuntamento? Essere curioso. Poni domande autentiche sull'altra persona, fai solo conversazione; potresti persino divertirti.
Incontri è diventato un gioco di numeri. Usiamo algoritmi, app e piani eseguiti con cura al fine di avere una parvenza di controllo sulle nostre vite e sul nostro futuro. Abbiamo trasformato un'esperienza personale in un'equazione matematica che deve essere completata entro una data esatta.
L'ansia, al centro, è la Paura dell'ignoto. Con un'attività come la datazione, molto può essere lasciato all'immaginazione, creando un ciclo tossico di pensiero negativo e comportamenti alla ricerca di controllo. Con qualsiasi situazione che provoca ansia, dove così tanto è fuori controllo, controlla ciò che puoi. Concentrarsi sulla conoscenza dell'altro individuo, riformulare le proprie esperienze e ridurre al minimo le aspettative può rendere gli appuntamenti un po 'meno dolorosi.
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