Disturbo bipolare e funzionalità decrescente

February 06, 2020 12:28 | Natasha Tracy
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Le persone con disturbo bipolare possono sperimentare funzionalità decrescenti nel tempo. Come gestite la riduzione della funzionalità nel disturbo bipolare? Leggi questo

Nel tempo, il disturbo bipolare può causare una diminuzione della funzionalità quando è particolarmente brutto. Le attività quotidiane come la doccia, la cucina, il lavoro o persino la socializzazione possono sembrare impossibili (Perché non vogliamo fare la doccia quando siamo malati). Possono sembrare salire una scala infinitamente alta. Nel mio caso, ho cercato di scrivere un articolo che richiede un po 'di ricerca per tre giorni e Non posso proprio. Non riesco a funzionare abbastanza bene per farlo. Ho visto come la mia funzionalità è diminuita nel corso della settimana grazie al disturbo bipolare e fa schifo.

Diminuita funzionalità come illustrato da "The Spoon Theory"

Come hai familiarità The Spoon Theory? Altrimenti, consiglio di dargli una lettura, parla della realtà di vivere con una malattia cronica come il disturbo bipolare.

Fondamentalmente, The Spoon Theory spiega come abbiamo una determinata quantità di energia all'inizio della giornata (rappresentata dal numero di cucchiai che abbiamo) e tutto ciò che facciamo spende un po 'di quell'energia (consuma un cucchiaio) esaurendo il nostro fornitura. Dobbiamo scegliere, attentamente, cosa facciamo perché se spendiamo energia per una cosa, non dovremo spenderla per qualcos'altro. E, in genere, non abbiamo abbastanza cucchiai per fare tutto ciò che vogliamo - tutto ciò che qualcun altro potrebbe fare. Le persone non malate croniche hanno solo più cucchiai di noi.

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Diminuendo la funzionalità nel corso della settimana

Bene, oltre al numero di cucchiai al giorno che abbiamo, suggerirei di avere anche cucchiai settimanali da spendere. Quindi, se spendo troppo i miei cucchiai il lunedì e il martedì, non avrò abbastanza cucchiai per lavorare giovedì e venerdì. È come andare in scoperto sul tuo conto bancario - il conto arriva alla fine.

E se guardi alla mia ultima settimana, ho lavorato molto duramente sabato e domenica scorsi e quindi ho visto una diminuzione della funzionalità per tutto il resto della settimana grazie al disturbo bipolare. Avrei dovuto riposare di più durante il fine settimana e quindi la mia settimana lavorativa sarebbe andata meglio.

Anche i bipolari "ad alto funzionamento" possono vedere funzionalità in calo

Le persone con disturbo bipolare possono sperimentare funzionalità decrescenti nel tempo. Come gestite la riduzione della funzionalità nel disturbo bipolare? Leggi questoSono quello che alcune persone considererebbero un Persona "ad alto funzionamento" con disturbo bipolare. In altre parole, mi prendo cura di me stesso, pago il mio mutuo e vivo in modo indipendente. Bene, per quanto sia vero, la mia funzionalità non è nemmeno per tutta quella settimana, o anche il giorno. Alcuni giorni il mio funzionamento è migliore di altri e, spesso, è questa diminuzione nel funzionamento nel tempo che mi rende davvero perché, all'improvviso, mi ritrovo incapace di fare nulla. E domani non andrà meglio perché non mi rimangono cucchiai settimanali. Ci vorranno giorni di riposo per creare altri cucchiai settimanali, e lo so.

A seconda di chi sei, questa diminuzione della funzionalità grazie al bipolare potrebbe verificarsi nel corso di un mese, settimana o giorno (Livelli bipolari ed energetici: fluttuazioni durante il giorno). A un certo punto si "funziona troppo" e poi si paga per "sotto-funzionamento" in futuro. È un prezzo elevato da pagare e può influire drasticamente sulla tua vita.

Cosa fare per ridurre la funzionalità a causa del bipolare

Mi piacerebbe dirti che esiste una soluzione magica che impedisce di ridurre la funzionalità nel disturbo bipolare. L'unica cosa che devo fare è smettere di auto-sabotarsi la mia settimana e riposare più presto. Quello, e non pianificare nulla di importante per i miei venerdì. Fortunatamente, questo funziona con il mio carico di lavoro, ma mi assicuro anche che cose come le scadenze non siano venerdì, aiutandomi a rilassarmi per gran parte della giornata.

Indipendentemente da una risposta magica, essere consapevoli di questi "cucchiai settimanali" e il loro effetto sulla tua funzionalità è cruciale. È questo autocoscienza ciò può aiutarci a decidere consapevolmente dove spendiamo la nostra energia e la nostra funzionalità. Non è giusto che il bipolare limiti la funzionalità in alcuni di noi in modo così drastico, ma lo fa. E riconoscerlo, e lavorare con esso e invece di ignorarlo, è ciò che ci manterrà funzionali quando ne avremo davvero bisogno.

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