La cura di FlyLady per la sindrome della casa disordinata

Marla Cilley si è trasferita nella Contea di Transilvania, nella Carolina del Nord, per insegnare la pesca con la mosca nel 1999. Ora, invece di insegnare al set di canne e mulinelli come agganciare una trota luccicante, sta insegnando a innumerevoli migliaia come catturare qualcosa di altrettanto soddisfacente: l'insetto di pulizia.

La FlyLady, come si chiama, invia suggerimenti via e-mail - fino a 10 al giorno - a ciascuno dei suoi 233.000 follower, chiedendo loro di spolverare il ventilatore a soffitto con una federa o di pulire i piatti della colazione dalla loro cucina lavandini. Per Cilley, questi suggerimenti sono medicine per le persone che soffrono di disorganizzazione cronica. "Non comportarti come il bambino testardo che ha stretto la mascella, rifiutando di ingoiare la cura che lo farà guarire", scrive sul suo sito Web, FlyLady.net. "Di che cosa hai paura? Qualche e-mail nella tua casella di posta o cambi? "

Vai a pulire le tue stanze

FlyLady è riuscito laddove altri imprenditori organizzativi hanno fallito. Perché? Per prima cosa, avvolge le sue ingiunzioni quotidiane in umorismo casalingo e riflessioni sulla vita. Infonde anche facendo il bucato o facendo brillare il lavandino della cucina con un elemento di divertimento. Cilley ha coniato il suo stravagante vocabolario di pulizia che insegna come ispira.

Alcune delle esortazioni classiche di FlyLady includono: "Non sei mai indietro. Salta dove sei, "" Entra e fai questo ", e" Voglio che sorridi al mattino. "Si riferisce ai suoi seguaci - la maggior parte delle quali sono madri occupate - come LEI, per i "dirigenti domestici distretti". E quando qualcuno si iscrive al suo servizio di posta elettronica giornaliero gratuito, viene soprannominato Flybaby, presto diventerà un FlyLady.

Cilley se la cava dando ordini di marcia agli adulti perché lei stessa è un disordinato riformista. "Volevo cambiare una piccola cosa della mia vita", afferma Cilley, autore di Riflessi sul lavandino. “Ho deciso che avrebbe mantenuto il mio lavandino pulito e lucido. E poiché volevo mantenere pulito il mio lavandino, ho scaricato la lavastoviglie per poter riporre i piatti sporchi. Con il lavandino pulito, volevo che il bancone fosse pulito. "Aggiunge Cilley:" Non sono nato organizzato, ma ho imparato ad essere organizzato con l'aiuto di una routine. All'improvviso, non devi pensare a cosa fare perché diventa una seconda natura ".

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Routine e piccoli passi

Divenne anche una seconda natura per la nipote di Cilley, Courtney Wood. Ha l'ADHD e ha scoperto che i promemoria quotidiani di sua zia funzionavano come un disordine. Wood, ad un certo punto, era così disordinato che avrebbe comprato vestiti nuovi invece di provare a riesumare i suoi vecchi dalle pile nella sua stanza. La sua macchina era ingombra al punto che nessun altro poteva sederci. Depressione impostata in.

"Quando non hai organizzato l'ambiente circostante", afferma Wood, "ti fa sentire come se tutta la tua vita fosse disorganizzata. Dopo aver usato le tecniche di mia zia, sono una persona più felice perché il mio appartamento è più ordinato. "

La tecnica preferita di Wood? “Usare un timer per svolgere le faccende domestiche o altre attività un po 'alla volta. Uso i timer perché non ho un concetto di tempo. "

Le narici di FlyLady fanno appello a ADHD mente. Forniscono struttura, ripetizione, ricompensa e intrattenimento. L'essenza del suo sistema è quella di dividere i lavori grandi in quelli piccoli. Prendi la casa, per esempio. Cilley l'ha scolpito in cinque cosiddette zone di volo: cucina; soggiorno; bagno e una stanza in più; camera matrimoniale; ingresso, veranda e sala da pranzo.

Ogni settimana ti invierà quotidianamente e-mail suggerimenti su come riordinare una di queste zone. Non ti chiede molto del tuo tempo - solo 15 minuti al giorno. Imposta un timer, segui le sue istruzioni e, quando il timer si spegne, hai finito. FlyLady chiama questi piccoli investimenti "piccoli passi". Il giorno successivo e per il resto della settimana, riceverai altri suggerimenti e rimarrai pulito per non più di 15 minuti al giorno. La prossima settimana FlyLady ti sposterà in un'altra zona (stanza).

Mentre avanzi attraverso le Zone di Mosca e assisti al potere di trasformazione dei "piccoli passi", lo farà FlyLady introdurti ad altri concetti di pulizia: routine quotidiane per la mattina e la sera (vedi sotto) e puntuali decluttering incursioni nelle stanze più disordinate della casa.

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Solletico le cellule cerebrali

Le e-mail sono la parte più potente del sistema ", afferma Cilley. “I promemoria giornalieri utilizzano la modifica del comportamento per creare routine. Alla fine, semplicemente leggerli cambia il modo in cui il tuo cervello reagisce a loro. Pensare è metà della battaglia, perché, con l'ADHD, spesso ci dimentichiamo di pensare. Queste e-mail solleticano le nostre cellule cerebrali. "

Mentre alcuni dei metodi di pulizia di FlyLady non sono nuovi, i generosi vantaggi della motivazione lo sono. Cilley riconosce il tributo che il disordine ha su una famiglia e il ruolo che l'incoraggiamento gioca nell'aiutare le persone a scavare dalle loro pile. FlyLady non dimentica mai di congratularsi con i suoi seguaci per i piccoli passi che hanno fatto, e ricorda persino loro di smettere di lavorare e di andare a letto.

"Sappiamo tutti come pulire", afferma Cilley. "È la parte della motivazione - alzarsi e farlo - che ci tiene sulle spalle." Nessun motivo per sentirsi in colpa per non essere la governante perfetta, dice. "Le faccende domestiche, anche se eseguite in modo errato, continuano a benedire la famiglia."

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FlyLady Sampler

Cari amici,

Le mie basi sono piccoli passi e routine. Inizia con la nostra casa: decluttering, quindi cucina, finanze, problemi di peso, esercizio fisico, tornare a scuola, avviare un'attività, ridipingere la tua casa, avere figli, scrivere un libro, ma soprattutto trovare chi sei veramente e sviluppare i tuoi talenti donati da Dio benedici il mondo.

Sei pronto a volare a un nuovo livello di comprensione! Come ha affermato il Dr. Martin Luther King, Jr., "Non è necessario vedere la cima della scala per fare il primo passo." Non ci sono penalità per rimanere su un livello troppo a lungo. Questa è la tua scala, non la mia! Non ti picchiare! Questo non è un percorso ad ostacoli; questa è la tua vita!

-FlyLady

Routine mattutina

Alzati e risplendi: Fare il letto; doccia e bagno pulito mentre sei lì, fai il bagno alla toilette; prendi un carico di bucato quando lasci la tua camera da letto.

Cucina: Se hai eseguito la routine della buonanotte, è pulito. Svuota la lavastoviglie, dai da mangiare agli animali, dai da mangiare alla famiglia.

Pensa alla tua giornata: Controlla il tuo calendario / elenco di cose da fare, fai un elenco di ciò che farai oggi; scongelare qualcosa per cena; bilanciare il tuo libretto degli assegni; metti il ​​bucato nell'asciugatrice.

Ora pensa a te stesso: Assumi vitamine e farmaci, fai colazione; medita o rifletti, conta le tue benedizioni; vai a controllare la tua e-mail.

Routine prima del letto

Non devi aspettare fino all'ora di andare a letto per controllare la tua routine prima di andare a letto.

Prepara i tuoi vestiti per domani. Hai fatto il tuo bagnoschiuma serale?

Sai dove si trova il tuo bucato?

Il tuo lavandino è brillante?

Guardati intorno e metti in evidenza i tuoi hot spot!

Controlla il tuo calendario per gli appuntamenti di domani.

Adesso vai a letto a un'ora decente.
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Aggiornato il 3 gennaio 2020