Un atteggiamento di gratitudine aumenta il tuo benessere
Puoi esprimere un atteggiamento di gratitudine anche se normalmente non ti senti grato. Concentrarsi su per cosa sei grato per ora- Nomina qualcosa che sei grato di sapere o di avere. La gratitudine è un'espressione o un sentimento di apprezzamento e conta. Sta riconoscendo la fonte di "bontà" nella tua vita piuttosto che "cattiva". Hai buone giornate, amici fidati, una famiglia solidale, un lavoro rispettabile, una retribuzione dignitosa, ecc.? L'elenco di bontà nella tua vita potrebbe continuare? Pensaci. Un atteggiamento di gratitudine può fare molto per elevare il tuo cuore, la tua mente e la tua anima.
Un cuore grato vede ogni giorno come un dono. Le persone grate si concentrano meno su ciò che manca e più sui privilegi che hanno. ~ Max Lucado
L'atteggiamento di gratitudine
Insieme alla mia fede, è stata la gratitudine che mi ha aiutato a trasformare la negazione in accettazione, lo stress in calma e l'incertezza in una forza mentale. Di gran lunga la più grande tragedia che ho affrontato è stata la perdita di mia madre. Ha inaspettatamente contratto un virus cardiaco e ha sofferto anni di enorme dolore. Ciò ha innescato la negazione, lo stress, l'incertezza e la paura. Era la mia ancora e la mia voce di ragione e saggezza. Anche nella sua sofferenza ha sempre creduto e vissuto una vita di fede, gratitudine, intenzione, comprensione e pace. A causa del suo atteggiamento di gratitudine, ogni giorno mi ha ispirato ad esprimere e provare gratitudine per le mie benedizioni e ciò che ho adesso. Anche nel
faccia di tragedia e avversità, puoi essere grato. Questo non vuol dire che se ti senti grato tutto nella tua vita è una ciotola di ciliegie con sopra la panna montata. Significa semplicemente che sei consapevole della grazia e del bene nella tua vita.Benefici di un atteggiamento di gratitudine
Gratitudine e ringraziamenti sono spesso trascurati e sottoutilizzati. Per la maggior parte, la gratitudine non è abbastanza tangibile o concreta da ripensarci. Non è possibile acquistarlo dal negozio. Non puoi vederlo ad occhio nudo, né puoi vederlo con un microscopio o un telescopio.
Ma aspetta un minuto, lo stetoscopio ci sta raccontando una storia diversa che potrebbe ispirarti a ringraziare. Se hai intenzione di esprimere gratitudine, studi recenti hanno dimostrato che può farlo aumenta il tuo benessere e felicità. Secondo WebMD, i migliori ricercatori di gratitudine stanno scoprendo risultati che indicano che vi sono maggiori benefici per la salute nel ringraziare.
Ecco come ti aiuta un atteggiamento di gratitudine:
- La gratitudine diminuisce lo stress. Lo stress può provocare il caos sul corpo. La gratitudine può aiutarti a gestire meglio lo stress. I sentimenti di gratitudine hanno mostrato un valore positivo nell'aiutare le persone ad affrontare i problemi della loro vita quotidiana. Lo stress è in cima alla lista. I sentimenti di gratitudine influenzano positivamente la gestione dei problemi.
- La gratitudine rafforza il sistema immunitario. La causa di un sistema immunitario indebolito è varia, può variare da dieta, droghe, infezioni, allo stress. Le persone riconoscenti hanno la tendenza ad essere più ottimiste. L'ottimismo può rafforzare il sistema immunitario. I risultati positivi sulla salute sono collegati all'ottimismo.
"Grazie" è la migliore preghiera che chiunque possa dire. Lo dico molto. Grazie esprime estrema gratitudine, umiltà, comprensione.~ Alice Walker
Cosa significa gratitudine per te? Esprimi gratitudine per quello che hai? Ti senti grato anche quando le cose non vanno per il verso giusto?
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