Q: Come possiamo insegnare alla nostra emotiva, ansiosa Tween a calmarci?

Q: “Mia figlia di 12 anni ha iniziato di recente ad avere esplosioni emotive che si trasformano in attacchi di panico e ansia. È chiaro che non capisce cosa sta succedendo, si spaventa e ha difficoltà a calmarsi. Abbiamo scoperto che tenerla impegnata e concentrata sulla sua passione le ha permesso di concentrarsi a scuola senza medicine. Di recente ha perso un nonno e mi chiedo se questo sta contribuendo alle esplosioni recenti. " -CrystalN

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Caro CrystalN:

Le mie più sincere condoglianze per la tua perdita. Sembra proprio che tua figlia stia attraversando un periodo difficile. Perdere un nonno in mezzo alla pubertà e alla scuola media sarebbe doloroso per ogni bambino. Per una ragazza con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) il cui cervello normalmente lotta con la regolazione emotiva ed è particolarmente sensibile ai cambiamenti ormonali, può essere decisamente cataclismico. Non c'è da meravigliarsi che non capisca cosa sta succedendo e si sente spaventata da tutto ciò.

La morte di una persona cara può essere molto inquietante per i giovani. Spesso mancano di cognitivo e psicologico

scadenza per elaborare l'ampia gamma di sentimenti che accompagnano il loro dolore. Naturalmente, questo è difficile anche per molti adulti. I bambini vedono la tristezza dei genitori e si sentono impotenti per migliorare le cose. Viene anche ricordato il fatto che, un giorno, morirai anche tu. Inoltre, le dinamiche familiari stanno cambiando. Mentre tutti si adattano alle perdite in modo diverso, è un momento universalmente vulnerabile.

Tua figlia, come molti bambini con ADHD, potrebbe non essere in grado di articolare ciò che vortica dentro di lei. Potrebbe anche non essere a conoscenza di alcun disagio di fondo fino a quando qualcosa non la scatena e le porte allentate si liberano sotto forma di a attacco di panico. I suoi sentimenti la sopraffanno e, insieme alla vulnerabilità innescata dalla morte del nonno, sembrano contribuire alla sua recente ansia.

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L'inizio della pubertà nelle ragazze, in particolare quelle con ADHD, può anche aumentare la reattività e la sensibilità all'ansia poiché l'estrogeno ha un effetto diretto sui neurotrasmettitori del cervello. Tenendola occupata e coinvolta con la sua passione potrebbe aver aiutato tua figlia a gestire il suo ADHD sfide fino ad ora, è possibile che le sue esplosioni ti mostrino che ha bisogno di qualcosa in più adesso. Deve sicuramente sviluppare abilità per regolarsi in questi momenti e per comprendere i contributori alla base delle sue esplosioni.

Ecco alcuni modi in cui puoi aiutarla:

1. Pianifica un appuntamento con il suo pediatra per discutere dei cambiamenti comportamentali che hai visto a casa. È importante che il suo medico sappia cosa sta succedendo; lui o lei potrebbe avere qualche suggerimento per entrambi.

1. Collabora con lei per trovare il modo di affrontare la sua agitazione. Dati i suoi ormoni fluttuanti e la recente perdita del nonno, tua figlia non può aspettarsi di fermare tutti i suoi grandi sentimenti tutti insieme. Cosa tu può fare è creare un piano per affrontare quei sentimenti prima che esplodano realmente. Siediti con lei e parla dei fattori scatenanti che entrambi noti prefigurano le sue eruzioni. Esamina tutti i segni che indicano che qualcosa sta cambiando. Cosa nota sta accadendo nel suo corpo? Quali comportamenti inizia a mostrare? Fai un elenco di queste osservazioni.

1. Aiutala a rallentare l'ondata di emozioni riducendo l'ansia e il panico. Parla di ciò che l'ha aiutata in passato quando ha avuto questi intensi sentimenti. Cosa pensa possa essere utile adesso? Chiedile cosa puoi fare (e cosa puoi evitare) che la sosterrebbe nel riprendere il controllo in quei momenti? Collega queste idee alle tue precedenti osservazioni. Scrivi un elenco delle sue opzioni e pubblicale nella tua cucina.

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1. Nonostante le tue inclinazioni o istinti, cerca di non rassicurarla quando è in preda al panico. Potresti aver già notato che non funziona comunque. Invece, guidala a seguire la lista di suggerimenti che voi due avete creato per rallentare le cose e creare calma. La rassicurazione insegna ai bambini a fare affidamento su altre persone per rendere le cose a posto quando hanno davvero bisogno di imparare gli strumenti per calmarsi. Come adolescente in crescita, avrà sempre più bisogno di questa abilità nei prossimi anni. Invece, ricordale delle volte in cui ha avuto paura e ha comunque fatto qualcosa. Sii specifico e guidala nell'accedere a quell'intraprendenza ora.

Se tua figlia continua a lottare, considera di portarla da un consulente. La consulenza può essere estremamente utile per aiutare i bambini con ADHD e i loro genitori a capire i loro fattori scatenanti, migliorare la loro capacità di parlare di ciò che sta accadendo, ridurre l'ansia e il panico e creare opzioni quando le emozioni scorrono alta.

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Le opinioni sono suggerimenti presentati sopra sono intesi solo per le tue conoscenze generali e non sostituiscono la consulenza medica professionale o il trattamento di condizioni mediche specifiche. Non utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema di salute o una malattia senza consultare un operatore sanitario qualificato. Si prega di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio che si possa avere riguardo alle proprie condizioni o al proprio bambino.

Aggiornato il 26 marzo 2018