Come gestire i progetti quando si dispone di ADHD

Il progetto sembrava semplice. Scegli due obiettivi da completare in un mese. Lavora per raggiungere quegli obiettivi - e solo quegli obiettivi - e prendere appunti sugli ostacoli che incontro. Questa era la mia posizione contro il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) - la mia resa dei conti a mezzogiorno. Vivo in Occidente. Mi è stato consegnato il culo da un carico di nitroglicerina tirato da una squadra di iperattivo cavalli.

Primo obiettivo: finire la prima bozza di un libro illustrato, in modo che io possa accantonarlo e messa a fuoco sul mio romanzo prima di una prossima conferenza degli scrittori. Secondo obiettivo: completare i progetti per il sito Web di un cliente e farli approvare.

Facile vero? Così ho pensato.

Non così in fretta

Blocco note pronto, ho iniziato a lavorare. La prima settimana non è stata difficile, poiché ha richiesto solo di lavorare su due progetti. Entro la seconda settimana, gli ostacoli nella mia vita sono diventati a fuoco. In effetti, il primo serio che ho incontrato è stato il mio stesso modo fissare obiettivi per affrontare i progetti.

Il mio primo obiettivo in realtà aveva due parti. Avrei dovuto finire il libro illustrato, in modo da potermi concentrare sul romanzo. Ma scrivere il romanzo è un obiettivo in sé. Non avevo pianificato in qualsiasi momento per questo secondo obiettivo. Come potrei averlo perso? Penseresti che avessi l'ADHD o qualcosa del genere. Per questo motivo, la terza settimana ha rivelato colossali difetti nella mia capacità di stare al passo.

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Stavo finendo un libro illustrato prima di scrivere un romanzo, mentre svolgevo lo sviluppo Web per un cliente, mentre ero anche un papà a tempo pieno. E pensavo di ridurre le cose. Peggio ancora, pensavo che il capitolo uno del mio romanzo fosse finito e il capitolo due fosse a metà, mentre il capitolo uno era a metà e il capitolo due era un miscuglio di ascii personaggi che assomigliavano vagamente a idee.

Ho fatto progressi nella quarta settimana, ma solo perché il software di progetto Web per Goal Two non è mai arrivato, lasciandomi tempo extra per raggiungere Goal One. Questa era stata la storia della mia vita, ma è stato interessante vederlo scritto sulla carta.

Anche se ho cercato di sminuire la mia vita, l'ho ancora avuto troppe cose stanno succedendo e troppi ferri nel fuoco. Mi sono diagnosticato la sindrome di Multi-Irons (MIS). Posso destreggiarmi due palle bene, tre palle non così bene e quattro palle solo nei miei sogni.

Il sintomo più grande di MIS è iniziare qualcosa di nuovo prima di finire qualcosa di vecchio. Le persone, anche quelle senza ADHD, lo fanno per molte ragioni. Per me le idee sono eccitanti; il lavoro è noioso. Qualunque siano le tue ragioni, è difficile tagliare il traguardo quando lasci una gara per iniziare un'altra.

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Impara a essere un ostacolo

Guardando indietro, ho scoperto sette ostacoli che mi hanno inciampato. Potrebbero anche farti inciampare:

Sovraccarico di ferro: Una volta che ho iniziato a estrarre i ferri dal fuoco per semplificare la mia vita, ho scoperto di essere abile nel trovare nuovi ferri per sostituirli. Questo è stato il mio primo ostacolo da superare, ma l'ho fatto.

Anti-focus-ismo: È stato molto difficile scegliere un compito su cui lavorare. Avendo una avversione ADD / ADHD alla noia, la mia mente afferrò i nuovi progetti da affrontare.

Distrazione-è: Questo era forse il problema più grande di cui avevo bisogno per padroneggiare.

Dipendenza da informazioni: Ero un drogato di notizie hard-core. Se non ero distratto da qualcos'altro, stavo leggendo notizie.

La vita familiare: Accidenti, pensi che essere un papà a tempo pieno potrebbe essere fonte di distrazione? Questo è stato il mio terzo ostacolo più grande. Il dramma familiare mi ha piovuto come coriandoli. Non l'ho preso in considerazione.

Focus miopia: A volte la direzione in cui mi stavo dirigendo era quella sbagliata, ma lo ero hyperfocused sulla mia determinazione a riuscire, ad avere una vittoria, che ho ignorato i segni quando non lo ero.

I problemi Dare la priorità: La scelta della corsa giusta per correre si è rivelata un problema.

La mia resa dei conti a mezzogiorno mi avrebbe fatto guadagnare un complotto a Boot Hill se non fosse stato per qualche istante di panico alimentato dall'ADHD dell'ultimo minuto mentre la scadenza scendeva. Tuttavia, questo esperimento mi ha dato alcuni strumenti pratici da utilizzare durante il mio prossimo faccia a faccia con ADD / ADHD.

Potresti trovare questo esperimento utile nella tua vita. Scegli un obiettivo all'inizio di un mese, quindi dettaglia i tuoi progressi - su un blog, su Twitter o con carta e penna.

Il tuo ego potrebbe subire un duro colpo, ma almeno imparerai a tenere solo una pistola nella fondina.

O forse due.

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Aggiornato il 3 novembre 2019