Gemme dello schermo per fare i compiti
Questo è un problema non solo per i tuoi 15 anni, ma per gli adulti che trascorrono buona parte della giornata davanti allo schermo. Ecco alcuni suggerimenti per te e tua figlia:
> Darle il potere. Cerca di farla vedere il problema nello stesso modo in cui lo fai tu. Se riesci a collaborare con lei invece di dettarla, è più probabile che faccia buone scelte. Prova a utilizzare un'app timer, come il 30/30, che può impostare per un periodo di tempo specificato prima di lasciare i compiti per esplorare il Web. Se il suo telefono è una distrazione, attiva la modalità aereo per impedire eventuali notifiche.
> Designare un browser. Designare un browser per fare i compiti (con solo i segnalibri dei compiti sulla barra degli strumenti) e uno per uso ricreativo. Quindi installare un componente aggiuntivo (StayFocusd o LeechBlock) e impostarlo per consentire l'accesso solo a siti di compiti specifici.
[Download gratuito: Brain Building Video e giochi per computer]
> Controllo come ultima risorsa. L'impostazione dei limiti funziona meglio quando si tratta di uno sforzo cooperativo. Se non riesci a convincerla a collaborare, dovrai monitorare il suo tempo. Sposta il computer fuori dalla camera da letto e installa un'app, come Screen Time, sul suo tablet o telefono, che imposterà limiti di tempo sui suoi dispositivi.
Aggiornato il 2 aprile 2018
Dal 1998, milioni di genitori e adulti si sono affidati alla guida esperta e al supporto di ADDitude per vivere meglio con l'ADHD e le relative condizioni di salute mentale. La nostra missione è quella di essere il tuo consulente di fiducia, una fonte inesauribile di comprensione e guida lungo il percorso verso il benessere.
Ottieni un numero gratuito e e-book aggiuntivo ADDitude, oltre a risparmiare il 42% sul prezzo di copertina.
