Verso l'infinito e oltre, alimentato dall'autocoscienza

Quando vado online per leggere informazioni sul disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), mi vengono in mente le molte prospettive sull'ADHD. Da un lato, trovi il supporto per la disabilità e, dall'altro, troverai un piccolo coro di persone che affermano che non esiste. Alcuni esperti raccomandano farmaci; altri consigliano di utilizzare terapie alternative […]

Quando vado online per leggere informazioni sul disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), Mi vengono in mente le molte prospettive sull'ADHD. Da un lato, trovi il supporto per la disabilità e, dall'altro, troverai un piccolo coro di persone che affermano che non esiste. Alcuni esperti raccomandano farmaci; altri consigliano di utilizzare terapie alternative per gestire i sintomi. Considerando tutto ciò che capiamo sull'ADHD, ormai dovrebbe esserci un consenso su queste cose.

Devo ammettere che non conosco le risposte, ma so cosa mi ha insegnato la mia esperienza di quasi 40 anni con ADHD:

• L'ADHD è un vantaggio. Le persone con ADHD spesso escono con idee innovative e soluzioni di prima classe.

• Le persone con ADHD hanno un cervello che rende difficile soddisfare aspettative "normali".

• Le persone con ADHD gestiscono con successo le sfide della vita quotidiana a casa e al lavoro.

Molti esperti discutono delle definizioni o dei pro e contro della condizione, ma ho imparato come ottenere il massimo dalla mia vita con l'ADHD. Il tuo cervello è potente. Per sfruttare il suo potenziale, ignora le aspettative limitanti degli altri e fidati dei tuoi punti di forza. Le pratiche di base di seguito possono aiutarti a migliorare personalmente e professionalmente. Se hai avuto difficoltà a gestire i sintomi in passato, riprova, utilizzando questi quattro strumenti:

• Affermazioni. Fai - e ripeti - affermazioni positive e ottimistiche sulla sfida che stai cercando di affrontare. Dichiarazioni come "Sono in grado di imparare a essere puntuale" porteranno un atteggiamento positivo nel lavorare puntualmente. Ripetendo queste affermazioni ti assicurerai di imparare ad essere puntuale. Questa strategia ha trasformato la mia vita.

[Risorsa gratuita: Sì! Ci sono persone come te]

• Buone Giornate. Avere una routine mattutina autoaffermante che ti dà potere. Inizia la giornata con attività che ti nutrono. Il mio è da 5 a 10 minuti di meditazione, una buona colazione con una tazza del mio caffè preferito, una doccia rilassante e un mucchio di dichiarazioni ottimistiche. Ricordati della tua capacità di superare gli ostacoli che affronti. Stare bene con te stesso e la tua capacità di superare gli ostacoli tende a durare tutto il giorno.

• La tua rete. Chiedere aiuto agli altri quando si cade fuori strada. Se non chiedi ciò di cui hai bisogno, puoi essere rapidamente sopraffatto, il che porta allo scoraggiamento, alla procrastinazione e alla perdita di speranza. Avere sempre le persone o i mentori giusti a cui rivolgersi. Trova i migliori programmi e professionisti per aiutarti. Segui i loro consigli sulla lettera e mantieniti, anche se la tua attenzione o il tuo entusiasmo sventolano. Sii chiaro con i tuoi amici e la famiglia sui tuoi obiettivi e su come possono aiutarti. Le persone di successo dicono sempre che non avrebbero potuto farlo da sole.

• Autocoscienza. Impara a capire il tuo cervello, i tuoi punti di forza e i tuoi talenti, in modo da poter sviluppare le migliori strategie per avere successo. Non cercare di essere qualcun altro - riconoscere il meglio e il peggio dei propri comportamentie pianifica di conseguenza per migliorare la gestione delle attività, l'organizzazione e i problemi che ti inciampano.

Non rinunciare mai al futuro brillante e di successo che ti sta aspettando.

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Aggiornato il 28 giugno 2019