Let Go di Negativa Immagine in Eating Disorder recupero

Immagine negativa del corpo nel mangiare il recupero disturbo è spesso l'ultima cosa che si lascia andare. Si dice che un'immagine negativa del corpo sia la prima cosa a venire e l'ultima a partire. Odiare i nostri corpi è un tema anche se i disturbi alimentari non sono realmente su ciò che i nostri corpi sembrano sulla parte esterna. Ecco la ragione per cui l'immagine corporea negativa nel nostro recupero del disturbo alimentare è l'ultima cosa che lasciamo andare.

Un negativo Immagine Corpo in un disturbo alimentare non si tratta di peso

Ricordo il momento in cui mi sono reso conto disturbi alimentari non sono stati di voler essere magre. Ero in ospedale e il consulente del gruppo continuava a dire che i disturbi alimentari erano un cerotto per coprire ciò che c'era sotto. Ricordo di essere stata irritata e derisa nella mia testa su quanto condiscendente e intelligente pensasse di essere. Mi piace mangiare e io non voglio ingrassare così corro e guardare quello che mangio, e quando mi binge e spurgo, io vomitare. Solo che non voglio essere grasso, ho pensato. Ho pensato che fosse così semplice.

Guarda più in profondità, continuavano a dirmelo, e ho pensato: "Ce n'è di più?"

Ma, sì, c'è un più profondo. Disturbi alimentari, come tutti dipendenze, sono uno strumento di coping malsano per affrontare qualsiasi emozione che siamo sensazione di disagio. Si diventa un modo per non sentire.

Negativo Immagine Corpo in disturbo alimentare recupero è difficile liberarsi

Un'immagine negativa del corpo è il primo a insinuarsi nella nostra disturbo alimentare, che è il motivo per cui ha senso che sia l'ultimo ad andare. E 'stata la fissazione forte e più lunga. È stata una cosa facile su cui concentrarsi: rendere le mie cosce più piccole, il mio stomaco piccolo, le mie braccia sottili. Qualunque cosa volessimo fare ai nostri corpi, è diventata la nostra fissazione allo specchio, la ragione per cui ci siamo esercitati un maniaco, perché abbiamo iniziato a dieta in primo luogo per cambiare ciò che abbiamo visto al fine di cambiare il modo in cui ci siamo sentiti dentro.

Tieni presente che potrebbe essere necessario un po 'di tempo per eliminare l'immagine del tuo corpo negativo nel recupero del disturbo alimentare. Dopo tutto, hai speso così tanto tempo ed energia odiarla. È naturale essere paziente lungo il percorso della nuova accettazione del corpo e l'amore.

Cinque modi per amare il vostro corpo in disturbi alimentari di recupero

1. Toccare.
   Toccare la parte del corpo che ha usato per essere il vostro più unfavorite. Toccarla con amore. Digli che apprezzi ciò che fa per te, come permetterti di camminare (se sono le gambe, ecc.). Ringrazialo e digli che da ora in poi ti prenderai cura di te in modo sano.
2. Osservare.
   Quando sei in un luogo pubblico, guardarsi intorno e osservare i corpi di altre persone. Guardate quanti forme e dimensioni ci sono e i diversi modi di persone si muovono. Silenziosamente trovare qualcosa che ti piace di ogni persona. Quindi usa ciò che hai imparato trovando cose belle sugli altri per restituirlo a te stesso e al tuo corpo.
3. Mossa.
   Prendete una classe o una qualche forma di movimento che permette a voi di essere nel vostro corpo. Alcuni preferiti sono la danza, tessuti aerei, o di pole dancing. Uno dei miei amici ama semplicemente camminando nel suo quartiere. Molti ballerini di palo o studenti di seta aerea amano essere in grado di sentirsi femminili e apprezzare i loro corpi per la sua forza e fluidità.
4. Pratica la cura di sé.
   Fai un bagno caldo, indossa abiti che ti fanno sentire felice, o mangia cibi che sono nutrienti nel tuo corpo. È importante fare piccole cose per noi stessi e ricordare a noi stessi che siamo degni dell'amore che ci diamo ogni giorno.
5. Prendi un massaggio.
   Il tocco sicuro è così importante per imparare a ricevere. Il massaggio è un modo sicuro e rilassante per rilassarsi. Se sei timido, chiedi a un amico una raccomandazione per un massaggiatore. E, no, non stanno pensando al tuo corpo in modo giudicante. Sono lì per rilassarsi e lavorare i vostri nodi.

Ci sono molti modi per iniziare ad amare e apprezzare i nostri corpi durante il recupero. Scegli uno dei precedenti, o il tuo modo personale e preferito, per iniziare una relazione gentile con la pelle in cui ti trovi per tutta la vita. Sbarazzati della tua immagine negativa del corpo nel recupero del disturbo alimentare e continua a percorrere il tuo percorso di recupero.