Trattare con Down Days nel disturbo bipolare

Vivere con il disturbo bipolare ha i suoi alti e bassi. Okay, suppongo sia ovvio, ma in questo caso non sto parlando ipo / manie e depressioni, sto solo parlando di giorni belli e giorni cattivi. Tutti li hanno, sebbene, per le persone con disturbo bipolare siano più esagerati.

Probabilmente, se sei in trattamento, i tuoi giorni di riposo sono ridotti, ma penso che per tutti si verifichino ancora. Ma cosa succede quando sembra che tu abbia solo dei bassi?

Com'è una giornata negativa nel disturbo bipolare?

Penso che i giorni negativi variano per ogni persona, ma quello che trovo, perché sono in trattamento, è che gli stati d'animo in piena regola non si verificano ma alcuni dei sintomi lo fanno. E questi sintomi possono essere molto gravi anche se non ce ne sono abbastanza per costituire formalmente un vero episodio di umore.

Per me, bipolare e dolore fisico è una realtà importante nei giorni di crisi così come l'ansia, fatica e corse, pensieri negativi (e questo è quando il farmaco funziona davvero). So che questi sono sintomi del mio disturbo bipolare anche se si verificano al di fuori delle depressioni ufficiali e ipo / manie. E credimi, questi sintomi persistenti hanno assolutamente la capacità di rovinare una giornata altrimenti perfettamente perfetta.

E sospetto che ogni persona manifesti diversi sintomi persistenti di bipolare. Tutti tendiamo ad essere così molto diversi.

I giorni di inattività possono portare a depressioni formali

E non c'è dubbio che il sentirsi giù, in qualche modo, può portare a sentimenti di depressione e quindi, forse, anche a una depressione formale, quindi i giorni di riposo sono importanti da riconoscere e affrontare.

Trattare con Down Days in bipolare

Quello che penso sia importante ricordare dei giorni di crisi nel disturbo bipolare, anche se ne hai molti, è che i giorni di crisi non durano per sempre. Ci sono alti e bassi nel bipolare in modo da ottenere un aumento, anche se sembra che non lo farai. Ricordare questo può effettivamente rendere più sopportabili i giorni di crisi. Sì, il dolore è qui oggi, ma potrebbe non essere qui domani. Devo solo farcela fino ad allora.

[E, naturalmente, se i tuoi giorni negativi sono troppo pronunciati o se ne hai troppi, dovresti sicuramente consultare il medico in quanto potrebbe essere l'inizio di qualcosa che è necessario gestire di più in modo aggressivo.]

[Un'altra cosa: idealmente, non avrai alcun sintomo persistente quando il tuo disturbo bipolare viene trattato in modo ottimale. Questo dovrebbe essere sempre l'obiettivo perché sappiamo che le persone che hanno sintomi persistenti hanno molte più probabilità di sperimentare ulteriori episodi di umore. Tuttavia, so che questo non è una realtà per molti.]

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google+ o @Natasha_Tracy su Twittero a Burble bipolare, il suo blog.