La terapia della salute mentale può aiutare, quindi dagli una seconda possibilità

La terapia della salute mentale può sembrare difettosa a volte. Anche con il meglio terapista e piano di trattamento, ricadute sulla salute mentale può succedere. Possono sorgere nuovi problemi. Quindi può essere davvero facile dubitare di benefici della terapia. Prima di rinunciare del tutto alla terapia della salute mentale, ecco alcune cose che dovresti considerare.

Perché ho smesso di cercare la terapia per la salute mentale

Quando ho iniziato a cercare una terapia per la salute mentale al college, il mio terapista ha continuato a rassicurarmi sul fatto che non c'era nulla di sbagliato in me. Anche se è stato bello sentirlo, non ci credevo. Avevo bisogno di sapere perché mi sentivo così critico con me stesso e cosa fare al riguardo. Invece di provare un altro terapeuta, ho guardato dall'alto in basso la terapia per la salute mentale. Sembrava inutile.

Dopo la laurea, ho parlato con alcuni amici intimi della terapia della salute mentale e della sua efficacia. Un amico ha sottolineato che la terapia ha funzionato per lei, ma ci è voluto del tempo

trova un buon terapista. Quindi ho cercato di trovare un buon terapista anche per me stesso. Come il mio amico, ci è voluto molto tempo per trovare il terapeuta giusto. Ma alla fine, valeva la speranza e lo sforzo.

Cose da considerare prima di rinunciare alla terapia per la salute mentale

1. Da quanto tempo fai terapia di salute mentale? Come umani, siamo generalmente impazienti di ottenere risultati. Sfortunatamente, la terapia richiede molti tentativi ed errori. Prima che tu possa sentire che inizia a funzionare, devi trovare il terapeuta giusto, qualcuno la cui personalità e convinzioni si sposano bene con la tua. Può richiedere molto tempo per trovare il terapeuta giusto per te. Successivamente, può volerci un po 'di tempo per scoprire quali esercizi aiuteranno a migliorare la tua salute mentale.

2. Quanti terapisti della salute mentale hai visto? Alcuni sono stati più utili di altri? Anche se la mia terapista del college mi ha elogiato per i miei punti di forza, ha trascurato di aiutarmi a superare i momenti di dubbio. Avevo bisogno di trovare un terapista che fosse più serio nell'aiutarmi trovare abilità di coping. Ci è voluto molto tempo, ma alla fine ho trovato un terapista che mi ha aiutato a individuare i miei grilletti per scarsa autostima. Aveva anche ottimi suggerimenti per le abilità di coping. Se hai visto diversi terapisti, forse alcuni di loro sono stati migliori di altri. Se uno o due terapisti ti hanno aiutato molto più di alcuni degli altri, pensa a cosa hanno fatto per avere un tale impatto.

3. Qualcuno nella tua vita ha visto un cambiamento in te da quando hai iniziato la terapia per la salute mentale? Non ti vedi allo stesso modo in cui tutti i tuoi cari ti vedono. Allo stesso modo, non si notano tutte le modifiche. Come esempio personale, un membro della famiglia mi ha detto che mi sembrava più tranquillo da quando ho iniziato un nuovo trattamento. Mi ha davvero aiutato a ottenere quella prospettiva perché altrimenti non avrei visto i benefici.