Usare l'autolesionismo per far fronte ai pensieri suicidi

È comune - e non del tutto esatto - supporre che l'autolesionismo sia un segno di pensieri e / o impulsi suicidi. Autolesionismo è un meccanismo di adattamento disadattivo con basi psicologiche e neurologiche molto complesse e non può essere ridotto a una semplice reazione a sentimenti suicidi. Non tutti coloro che sono autolesionisti sono suicidi e non tutti coloro che sono autolesionisti suicidi. Questo è un punto importante da ricordare quando si parla di autolesionismo in relazione alla suicidalità, che può essere un argomento delicato per molti.

In alcuni casi, tuttavia, l'autolesionismo viene utilizzato come modo per far fronte sia alle urgenze suicide acute sia agli stati più prolungati di ideazione suicidaria. Entrambi sono stati, in vari punti della mia esperienza personale con autolesionismo, veri per me.

La relazione tra autolesionismo e pensieri suicidi

Proprio come cambiamo in modo sia ovvio che impercettibile ogni singolo giorno, anche le nostre ragioni e l'uso dell'autolesionismo sembrano cambiare a seconda di centinaia di fattori in ogni momento, inclusi umore, predisposizioni genetiche, ambiente, fattori di stress esterni, malattie mentali, salute, ecc.

Non è che l'autolesionismo è un sintomo della suicidalità, né la suicidalità è causata dall'autolesionismo. Piuttosto, è che quando una specifica alchimia di diversi fattori induce pensieri e / o impulsi suicidi, quella specifica alchimia può anche cambiare il modo in cui usiamo l'autolesionismo: vale a dire, come modo disadattivo per far fronte con pensieri suicidi e / o impulsi.

Perché usiamo l'autolesionismo per affrontare i pensieri e le sollecitazioni suicide

Esiste un'immediata viscerale autolesionismo che non può essere replicata da altri comuni meccanismi di coping come il journaling, l'esercizio fisico o la meditazione. Richiede poca o nessuna preparazione, non richiede molto tempo e i suoi effetti possono essere avvertiti all'istante e senza dubbio - a differenza, ad esempio, parlare di terapia, che richiede molta pianificazione e programmazione e deve essere attentamente monitorata nel tempo per poter osservare la sua effetti.

Questo è il motivo per cui, in caso di urgenze suicide acute, molti si ritrovano a rivolgersi autolesionismo per un sollievo temporaneo. Gli impulsi suicidi acuti sono il risultato di un accumulo di estrema tensione psicologica e la funzione principale di autolesionismo è quella di alleviare tensione psicologica, rendendola l'opzione facile e rapida per coloro che non conoscono ancora nessun altro modo di gestire quella tensione effettivamente.

A volte, specialmente per coloro che vivono in uno stato più generale, quasi cronico di ideazione suicidaria, qualsiasi momento di elevato stress può innescare il bisogno di autolesionismo. Le persone che vivono con idee suicidarie quasi costanti potrebbero non rendersi conto di quanta tensione portano sempre perché si sono abituate. Quindi, nei momenti di vulnerabilità, possono avvertire un picco di angoscia emotiva che, sebbene non sempre suicida in natura, imita ancora che l'estrema autolesionismo da tensione può fornire sollievo di breve durata.

Ma è importante ricordare che sebbene alcune persone si trasformino in autolesionismo come un modo per affrontare i pensieri suicidi, l'autolesionismo è molto più distruttivo di è utile e sabota la tua capacità di affrontare la causa alla base della tua suicidalità ponendosi come una soluzione, o almeno un sostituto praticabile per uno.

Se ritieni di poter ferire te stesso o qualcun altro, chiama immediatamente il 9-1-1.

Se hai bisogno di aiuto con pensieri angoscianti (compresi i pensieri suicidi), chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio al numero 1-800-273-8255

Per ulteriori informazioni sul suicidio, consultare il nostro risorse suicide qui.