3 modi per vincere l'ansia cambiando routine
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- 3 modi per vincere l'ansia cambiando routine
- Piccoli cambiamenti possono essere i più impattanti
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Difendi la salute mentale
- Ultime notizie sulla salute mentale
3 modi per vincere l'ansia cambiando routine
Molte persone lottano con le abitudini quotidiane che se non eseguite correttamente causerebbero panico e ansia. Ci sono pochi modi per uscire lentamente dalla scatola e in punta di piedi lontano dalla norma. In questo modo non solo ti aiuterà a trovare sano modi per affrontare l'ansia (che viene fornito con il cambiamento), ma ti mostrerà come le piccole cose nella vita a volte possono essere le più difficili da cambiare.
Piccoli cambiamenti possono essere i più impattanti
Una volta sistemati e abituati a un programma, può essere difficile provare a cambiare solo uno o due aspetti di quella routine. Tuttavia, ci sono piccoli (quasi stupidi) modi per lavorare per diventare più aperti al cambiamento e meno ansiosi al riguardo:
- Parcheggia in un punto diverso. Una volta che inizi a parcheggiare in uno spazio simile giorno dopo giorno, diventa robot e senza pensarci. Vai dritto nello stesso posto ogni giorno. Prova a parcheggiare in un posto diverso ogni giorno, solo per sfidare la tua ansia e dimostrare a te stesso che mescolarlo non è così stancante come potrebbe sembrare.
- Cambia la stalla del bagno. Per quanto strano possa sembrare, molte persone andranno nello stesso bagno o in bagno giorno dopo giorno senza nemmeno battere ciglio. Invece di imitare i tuoi passi quotidiani, cambialo!
- Prova un percorso diverso. A volte lo stesso percorso da e verso il lavoro o la scuola ha più senso quando si cerca di evitare il traffico, ma può diventare noioso e noioso. Trasformalo in un'avventura e scopri una nuova via di casa. Se ti perdi, ecco a cosa servono GPS e SmartPhones.
Articoli relativi ad ansia e routine
- Fermare le tue compulsioni
- Allenare la flessibilità al bambino eccessivamente rigido
- Cambia un pensiero, cambia l'ansia
I tuoi pensieri
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Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
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