"Ho sentito 20 anni di colpa profonda."

A volte forti emozioni, come l'imbarazzo, danno ad un adulto con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) chiarezza e iperfocus. Imparare a trarre vantaggio da questa chiarezza quando arriva può aiutarti a trasformare il rovescio della medaglia dell'ADHD in un lato positivo.

Da quando sono tornato single e mi sono trasferito in un appartamento più piccolo, lo sono stato buttare via le cose a destra e a sinistra. Le discariche sono traboccate dopo i miei sforzi. Si può raccogliere un sacco di spazzatura in 23 anni di matrimonio, specialmente se si ha l'ADHD e un'avversione alla noia. Avevo una scatola per tutti i principali sistemi di gioco rilasciati dal 1989 al 2010 e decine di giochi per ogni sistema. Avevo più libri di una biblioteca. Non importa la pila imponente di nastri VHS raccolti ogni stagione mentre registravo i miei programmi televisivi preferiti. Anche se fossi propenso a farlo, non li guarderei tutti ora.

I segreti rivelati

Durante l'esplorazione del buco nero noto come il mio archivio, non ci potevo credere

tutti i documenti che avevo archiviato come "importanti". Sono così felice di aver conservato quegli estratti bancari dal 1996! Non si sa mai quando l'IRS condurrà un audit approfondito alla nascita. Poi mi sono imbattuto in una cartella con l'etichetta "Cose da scrivere". Le mie sopracciglia si inarcarono quando mi resi conto che si trattava di una raccolta di lettere e moduli a cui avevo intenzione di rispondere. La maggior parte era divertente, le offerte di scatole di cereali del 1989, ancora in attesa di un set completo di scatole. Ma ho anche trovato una lettera di mia nonna in attesa della mia risposta. Muore nel 1992.

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Per un momento, ho provato 20 anni di profonda colpa. Adesso Là è stata un'occasione persa. Fortunatamente, ricordo di averla contattata prima che passasse, ma qualunque cosa pensassi di doverle scrivere è andata perduta molti anni fa.

Mi ricorda il tempo in cui ho provato a restituire alcuni software Amiga presi in prestito da un ragazzo che ho incontrato. Avevo intenzione di restituirlo a lui. Onesto, l'ho fatto. Passarono gli anni senza rimanere in contatto e il potente computer Amiga divenne un dodo. Ho trovato il suo numero di telefono e gli ho telefonato. Rispose sua moglie. Era imbarazzante, perché era morto qualche anno fa. Ero imbarazzato.

Disegna una linea nella sabbia

Quando è morto mio zio Dominique, prima che potessi ringraziarlo per i $ 100 che mi ha dato per il college, è stata l'ultima goccia. Qualcosa in me è cambiato e non ho mai più commesso errori del genere. Invece di questo è un altro caso in cui L'ADHD mi ha portato rimpianto, Ho deciso di tracciare una linea nella sabbia. Ho iniziato a lasciare note per me stesso e, cosa più importante, le ho seguite. Non avevo altra scelta che gestire il mio ADHD o affrontare imbarazzo e senso di colpa fino al giorno della mia morte.

Quando le persone mi dicono che non ho l'ADHD, perché Gestisco la mia condizione senza farmaci, Rido. Non vivono con me. Ma differisco da molti di loro per un aspetto: credo di poter gestire il mio ADHD se ci provo abbastanza. Non sempre ci riesco, ma sto meglio del ragazzo di 20 anni che ero, che ha lasciato passare le persone prima di scrivere a loro.

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Non devi aspettare che amici e parenti muoiano per farsi carico del tuo cervello. Devi usare quel dono ADHD, hyperfocus, per darti una spinta nella giusta direzione. Le emozioni forti, come l'umiliazione, sono le motivazioni del cambiamento. Una volta motivato, indirizzo il mio iperfocus verso l'interno e posso effettuare cambiamenti permanenti nel mio comportamento. In questi giorni non ho bisogno di eventi traumatici per innescare questo iperfocus interiore. Ma ci voleva molta pratica.

Avresti dovuto vedere quanto ero motivato a cambiare dopo che mia moglie di 23 anni mi aveva scaricato. Parla della chiarezza della visione! Sono un uomo nuovo in questi giorni.

Aggiornato il 29 luglio 2019