Q: Come posso aiutare mio figlio sopraffatto a pianificare il suo futuro?

January 10, 2020 00:39 | Miscellanea
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D: “Mio figlio di 18 anni fatica a prendere decisioni. Ha iniziato un nuovo lavoro questa settimana e gli è stato detto che poteva fare il suo programma, il datore di lavoro doveva solo sapere quando aspettarsi da lui. L'ho aiutato a pianificare la prima settimana, spiegando perché ho scelto i turni che ho fatto, ecc. Quindi abbiamo discusso del suo salario orario e di quanto poteva aspettarsi di fare ogni volta che lavorava un turno e abbiamo calcolato la sua paga settimanale da portare a casa. Ha detto di aver capito. Mi ha ripetuto tutto e ho pensato che avesse una buona conoscenza di tutti i compiti. L'ho mandato in un'altra stanza per capire il resto del mese. Quando sono tornato 45 minuti dopo, l'ho trovato a fissare il foglio di carta con solo pochi turni scritti. Ho chiesto quale fosse il blocco e lui ha detto: "Ci sto solo pensando!" Per il mio cervello di 53 anni, questa non è scienza missilistica. Ma per il suo cervello ADHD di 18 anni, è stato travolgente. Penso che si sia bloccato ma non volesse chiedere aiuto. Come posso aiutarlo a pianificare il suo futuro immediato e i suoi obiettivi a lungo termine quando affrontiamo sfide quotidiane come questa? "

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-Iowamom


Caro Iowamom,

È molto comune per gli adolescenti con ADHD incontrare difficoltà con le capacità di funzionamento esecutivo. La tua descrizione suggerisce che tuo figlio potrebbe avere difficoltà a prendere decisioni, mantenere la concentrazione e pianificazione.

Le capacità di pianificazione acquisiscono importanza nell'adolescenza

La pianificazione diventa un'abilità di funzione esecutiva sempre più importante quando gli adolescenti iniziano a navigare ampio spettro di ruoli e aspettative racchiusi in scuola, lavoro, attività extracurriculari e amici. Le capacità di pianificazione di solito non vengono testate quando i bambini sono più piccoli poiché i genitori e gli insegnanti prendono le decisioni più importanti. Man mano che i bambini crescono e guadagnano indipendenza, la pianificazione diventa molto più importante.

Pianificare senza linee guida rigorose è difficile

Per gli adolescenti che lottano con la pianificazione, è abbastanza difficile aderire a aspettative rigorose, come un appuntamento completare un progetto scolastico, un momento per essere al lavoro o la necessità di prepararsi per una pratica di squadra o un gioco prove. La pianificazione è ancora più difficile in situazioni non strutturate. Quando un adolescente deve pianificare attività con gli amici, gestire il tempo libero o anche solo contemplare una carriera, una cattiva pianificazione può essere disastrosa.

La maturità ritardata è un fattore

Gli adolescenti con ADHD spesso sembrano essere meno maturi dei loro coetanei. I progressi nelle neuroscienze negli ultimi decenni ci hanno aiutato a capire che certe strutture nel cervello dei bambini con ADHD maturano da 2 a 3 anni dopo quelle senza ADHD. Ciò significa che tuo figlio di 18 anni potrebbe avere un cervello che opera, almeno in parte, a un raggio di 15 anni.

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Strategie di pianificazione del modello valide

Il mio consiglio è di lavorare con tuo figlio per sviluppare migliori capacità di pianificazione. Tu e gli altri membri della famiglia dovreste cercare di modellare strategie di pianificazione efficaci. Saranno utili anche discussioni che inducono approfondimenti metacognitivi / riflessivi sull'importanza della pianificazione. Alcuni dei problemi che hai descritto, tuttavia, vanno ben oltre le deboli capacità di pianificazione. Ti incoraggio ad arruolare un terapista che ha esperienza con ADHD e funzionamento esecutivo.

Questo consiglio è per tuo figlio

Poiché tuo figlio ha 18 anni, voglio offrire alcuni consigli pensati per lui e non per te. È importante che un bambino della sua età sia in grado di assumersi la responsabilità di sviluppare il proprio capacità di pianificazione. Ecco alcune strategie che deve considerare per poter imparare attraverso l'osservazione e l'esperienza.

Guarda come pianificano le altre persone. Identifica le persone nella tua vita che sono brave a stabilire e raggiungere obiettivi e guarda come lo fanno. Chiedi loro come stabiliscono gli obiettivi. Guarda i loro approcci per raggiungere il successo e vedi se riesci ad adottare alcune delle loro tecniche.

Risparmia per qualcosa che vuoi davvero. Questo è un ottimo modo per praticare l'abilità di pianificare. Innanzitutto, scopri quanti soldi devi risparmiare per acquistare qualcosa che desideri davvero. Quindi esplora come otterrai i soldi e come puoi evitare di spendere i soldi che hai per oggetti non necessari. Crea un grafico o un registro per tenere traccia dei soldi che hai salvato. Condividi il grafico - e il tuo approccio - con i tuoi genitori.

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Aiuta qualcun altro con i suoi piani. Fai un passo indietro e analizza le esigenze di un'altra persona. A volte è difficile guardare a tutte le cose che devi fare e capire come farle. Potresti trovare più facile aiutare un fratello più giovane o un amico a pianificare qualcosa come un pasto, un progetto scolastico o un viaggio. Mentre osservi gli altri, presta attenzione alle domande che altre persone pongono durante il processo di pianificazione, nonché alle tattiche e alle attività dell'organizzazione. Prendere in prestito le loro strategie vincenti può aiutarti a padroneggiare le priorità e il sequenziamento mentre aiuta gli altri a raggiungere i loro obiettivi.

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Le opinioni e i suggerimenti presentati sopra sono intesi solo per le tue conoscenze generali e non sostituiscono la consulenza medica professionale o il trattamento di condizioni mediche specifiche. Non utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema di salute o una malattia senza consultare un operatore sanitario qualificato. Si prega di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio che si possa avere riguardo alla propria condizione o al proprio bambino.

Aggiornato l'11 aprile 2018

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