Pensieri intrusivi ADHD: esperienze con gli indesiderati e bizzarri

June 07, 2023 10:43 | Comportamenti Tipici Di Adhd
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La maggior parte delle persone sperimenterà pensieri intrusivi - improvvise idee e immagini negative indesiderate che di solito sono bizzarre e fuori dal personaggio - di volta in volta.1 I pensieri intrusivi si presentano in molte forme e sono spesso legati ad altri concetti, come il fenomeno dei posti alti.2

Pensieri invadenti, specialmente quando sono frequenti e causano molta angoscia, sono legati a condizioni come il disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ansia e disturbo da stress post-traumatico (Disturbo da stress post-traumatico).3 Lo stress può anche innescare pensieri intrusivi.4

Ma per quanto riguarda i pensieri intrusivi nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)? Non ci sono molte ricerche sulla relazione, anche se un piccolo studio esplorativo ha scoperto che i partecipanti con ADHD ha riferito di aver sperimentato pensieri più intrusivi e preoccupanti rispetto ai partecipanti senza ADHD.5 Le condizioni legate ai pensieri intrusivi, inoltre, tendono anche a coesistere con l'ADHD. Interessante la distinzione tra

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invadente e impulsivo pensieri a volte non è chiaro - e un argomento di grande attenzione recente.

Aneddoticamente, molti ADDitudine i lettori (con ADHD e con ADHD complesso) affermano che i pensieri intrusivi sono sempre stati con loro - e sono sorpresi di sapere che non sono soli in questo senso. "Sapere che altre persone li hanno mi ha fatto sentire molto meglio con me stesso", ha detto un lettore.

Di seguito, leggi di più* da ADDitudine lettori sulle loro esperienze con pensieri indesiderati. Quindi, raccontaci nella sezione dei commenti delle tue esperienze con pensieri intrusivi o impulsivi e del ruolo che pensi che l'ADHD abbia, se non del tutto, nel loro aspetto, intensità e/o frequenza.

[Leggi: ADHD e pensieri ossessivi: come fermare l'analisi senza fine]

“Ricevo molti pensieri invadenti e mi fanno sentire un enorme strambo.” — Jenny

“Penso sempre di virare contro qualcuno o contro una recinzione. Non ho tendenze suicide. Non ho alcun desiderio di morte. Questi pensieri non mi fanno in alcun modo desiderare di schiantarmi con la macchina. Ma questi pensieri accadono spesso durante la guida e poi si trasformano in spirale in se farebbe male, quanto tempo impiegherebbe l'ambulanza a venire, in che stato sarei, ecc. Mi sento come se stessi manifestando la mia futura morte! Vorrei poterlo fermare. — Abbi

“È molto sconcertante. Il peggio sono le vili parolacce che non dico mai. Devo dire a me stesso: "No, non diciamo quelle parole". Più cerco di fermarlo, peggio diventa. Pensavo davvero di essere l'unico a farlo. — Lorie

“I miei pensieri invadenti sono oscuri, e divento così arrabbiato con me stesso. Non ci sono assolutamente fattori scatenanti per questi pensieri di cui sono a conoscenza, e di solito sono incentrati sulla violenza. — Nick

[Leggi: 9 strategie calmanti per una mente irrequieta che corre]

“[I pensieri intrusivi] sono senza dubbio la parte peggiore della mia funzione cerebrale. Amo la mia vivida immaginazione e quanto sia dettagliata e ricca, ma quando arrivano questi pensieri invadenti è come guardare la vita reale - ed è così inquietante. Tutti i sentimenti che suscitano sono reali, come incubi a occhi aperti. — Dani

“Ne ho sempre avuto un paio molto strani e forti. Un pensiero è di guidare da un dirupo quando sono su una strada di montagna molto alta. Un altro è un rapido pensiero di tagliarmi un dito ogni volta che estraggo un coltello dal supporto. È un pensiero lampo, ma mi fa rabbrividire ogni volta. Così strano." — Janice

“Stavo giocando con il topo domestico del mio amico e ho avuto un improvviso pensiero impulsivo di spaccarlo sul cemento. Non lo farei mai, ovviamente. Mai. Ma ho fatto l'errore di spifferarlo ad alta voce. Il mio amico non mi ha più parlato da allora. — Sereno

“Ho avuto grandi pensieri fuori dagli schemi di lasciare il mio partner, anche se sono felicemente sposato da 27 anni e non ho mai voluto andarmene. Sono solo cicli di pensiero intrusivo; è estenuante. — UN ADDitudine lettore

“Quando [i pensieri intrusivi] sono in comorbilità con depressione E ansia, hai un ciclo infinito di pensieri negativi, autocritici, vergognosi e sconvolgenti, anche nel sonno e quando ti svegli. È una tortura assoluta, come essere inseguiti dalle arpie tutto il giorno.” — Caoimhe

“I miei erano orribili. Non posso menzionare quanto male. Pensavo che stavo lentamente crollando. Pensavo di essere d'accordo con i pensieri. Poi ho ricevuto aiuto. Ho capito che questi pensieri non sono sintomi di impazzire. Non sono i miei desideri. Suo ADHD.” — UN ADDitudine lettore

“Non ho mai capito il termine 'pensieri intrusivi' (che può essere un problema durante la ricerca di risposte). Durante l'infanzia, ho avuto pensieri come vedermi cadere a capofitto giù per le scale e rompermi i denti e di rimbalzare dalla bici mentre giravo velocemente una curva. Nella giovane età adulta, ho evitato le montagne russe per paura di alzarmi in piedi per saltare verso la mia fuga. L'ho sempre attribuito a un'immaginazione attiva, ma il problema è che l'ansia/i sentimenti di pericolo associati possono persistere e influenzare l'umore e la presenza nel momento. All'inizio ho iniziato a calmarmi pensando che la probabilità che queste cose accadessero dopo averle immaginate era piccola, quindi l'opposto potrebbe essere definito "pensiero terribile"". UN ADDitudine lettore

“Tutte le persone hanno pensieri invadenti ad un certo punto poiché i nostri cervelli sono narratori. Notali, nominali e riconosci che sono solo pensieri. Lasciarli venire senza farmi vergognare e sapere che passeranno e non dovranno influenzare il mio comportamento aiuta. — Nicola

*risposte dei lettori modificate per chiarezza e brevità

Pensieri intrusivi ADHD: i prossimi passi

  • Leggere: Come smettere di pensare troppo alle cose: un manuale per l'utente per il tuo cervello ADHD
  • Leggere: "L'impulsività dell'ADHD è stata un fattore decisivo nella mia vita... Raramente per il meglio."
  • Leggere: Quando OCD e ADHD coesistono

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Visualizza le fonti degli articoli

1Radomsky, A. S., Alcolado, G. M., Abramowitz, J. S., Alonso, P., Belloch, A., Bouvard, M., Clark, D. A., Coles, M. E., Doron, G., Fernández-Álvarez, H., Garcia-Soriano, G., Ghisi, M., Gomez, B., Inozu, M., Moulding, R., Shams, G., Sica, C., Simos, G., & Wong, W. (2014). Parte 1—Puoi correre ma non puoi nasconderti: pensieri invadenti in sei continenti. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 3(3), 269–279. https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2013.09.002

2Teismann, T., Brailovskaia, J., Schaumburg, S., & Wannemüller, A. (2020). Fenomeno di alto livello: prevalenza e correlazioni cliniche in due campioni tedeschi. BMC psichiatria, 20(1), 478. https://doi.org/10.1186/s12888-020-02875-8

3Brewin, C. R., Gregorio, J. D., Lipton, M. e Burgess, N. (2010). Immagini intrusive nei disturbi psicologici: caratteristiche, meccanismi neurali e implicazioni terapeutiche. Revisione psicologica, 117(1), 210–232. https://doi.org/10.1037/a0018113

4Bolodeau, K. (2021). Gestione dei pensieri intrusivi. Pubblicazione sulla salute di Harvard. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/managing-intrusive-thoughts

5Abramovich, A., & Schweiger, A. (2009). Pensieri intrusivi e preoccupanti indesiderati negli adulti con Disturbo da Deficit di Attenzione\Iperattività. Ricerca in psichiatria, 168(3), 230–233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004

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