Modi per rimanere sobri a Capodanno

Puoi rimanere sobrio a Capodanno anche se è probabilmente la festa più grande dell'anno per le feste. Che si tratti semplicemente di brindisi con champagne a mezzanotte o di bevute piene per l'intera serata, è una notte nota per il consumo di alcol. Per quelli di noi dentro recupero dalla dipendenza, può sembrare qualcosa da temere piuttosto che da celebrare. Ma se sei proattivo su come gestisci la sobrietà a Capodanno, puoi comunque divertirti e mantenere intatta la tua sobrietà.

Conosci i trigger di Capodanno

Questo capodanno potresti trovarti invitato a festeggiare a più feste o riunioni. Oppure, come persona in recupero, potresti trovare vero il contrario. Potresti sentirti isolato perché i tuoi amici non sanno come avvicinare qualcuno che non beve alle feste di Capodanno. In entrambe le situazioni, è importante avere una buona comprensione del potenziale fattori scatenanti della dipendenza potresti affrontare.

È ovvio che se hai intenzione di partecipare a una festa in cui ci sarà alcol, potresti essere innescato. Guardare altre persone che bevono e si ubriacano o si ubriacano può certamente essere una sfida, soprattutto se lo sei

Tuttavia, i trigger di Capodanno non sono causati solo dalle feste. Se hai intenzione di passare la serata da solo a casa, puoi anche essere attivato. La solitudine, la perdita, la paura di perdere qualcosa, il senso di colpa e la vergogna possono far emergere il desiderio di bere.

La chiave per superare le vacanze sobrie è essere preparati con i modi per gestire eventuali fattori scatenanti che si presentano. È anche importante avere un piano di prevenzione delle ricadute sul posto prima del tempo.

4 consigli per rimanere sobri a Capodanno 

Ecco alcuni modi che ti aiuteranno a rimanere sobrio mentre inauguri la vigilia di Capodanno:

1. Porta con te un amico sobrio a qualsiasi festa o riunione in cui ci sarà alcol. Non solo avere un'altra persona che non beve lì ti farà sentire più a tuo agio, ma ti aiuterà anche a rimanere responsabile.
2. Avere sempre un piano di uscita nel caso in cui ti senti a disagio. Essere in una stanza o in un bar con un gruppo di persone ubriache può essere una sfida ("Rimanere sobrio in un bar quando sei un alcolizzato"). Non aver paura o imbarazzo di andartene se devi e assicurati di avere il tuo mezzo di trasporto disponibile per farlo.
3. Tieni in mano una bevanda analcolica. Questo è utile perché se hai già un drink in mano, gli amici non te ne offriranno un altro che potrebbe contenere alcol. Serve anche a farti sentire più a tuo agio, come se fossi uno della banda, anche se la tua bevanda è una Diet Coke.
4. Prendi in considerazione celebrazioni sobrie invece di feste con alcol. Questo è particolarmente importante per coloro che sono nuovi nel recupero, potrebbe essere troppo presto per mettersi in una stanza con un mucchio di alcol. Se partecipi Incontri a 12 passi, probabilmente scoprirai che offrono sobri festeggiamenti per il capodanno.

Resta al sicuro e sobrio questo capodanno 

Quando conosci i fattori scatenanti, pianifichi in anticipo e rimani responsabile, puoi divertirti e rimanere sobrio a Capodanno e rimanere fermo nella tua guarigione. Sia che tu abbia intenzione di uscire e festeggiare con gli amici o di restare a casa con i tuoi cari, spero che tu abbia un inizio sicuro e sobrio per il 2019.

Jami DeLoe è uno scrittore freelance e blogger di dipendenze. È una sostenitrice della consapevolezza della salute mentale e del recupero dalla dipendenza ed è lei stessa un'alcolizzata in via di guarigione. Trova Jami DeLoe sul suo blog, Grazia sobria, Cinguettio, E Facebook.