Ottenere il lavoro dei miei sogni ha peggiorato la mia depressione

L'anno scorso ho lasciato il mio lavoro aziendale che succhia l'anima per perseguire la mia vera passione: la scrittura. Ha avuto un impatto sul mio depressione in modi inaspettati; infatti, ha peggiorato la mia depressione.

Dopo nove anni come ingegnere, otto dei quali trascorsi desiderando di essere invece a casa a scrivere, ho capito il ruolo che il mio lavoro ha avuto nella mia salute mentale. La mancanza di un lavoro significativo e di apprezzamento aveva messo a dura prova il mio autostima. Il sessismo, le molestie e la politica dell'ufficio mi avevano messo a dura prova sotto costante stress.

Quando alla fine ho deciso di lasciarmi alle spalle quel mondo e diventare uno scrittore freelance a tempo pieno, ho pensato che il cambiamento mi avrebbe aiutato depressione cronica. Ma dopo alcune settimane, mi sono ritrovato immerso fino al collo nel fango familiare di un episodio depressivo. Non riuscivo a dormire, ero costantemente stressato e la mia autostima era al punto più basso da anni.

Come potrebbe lasciare un ambiente di lavoro tossico per il lavoro dei miei sogni negativamente ha influito sulla mia salute mentale?

Perché il lavoro dei miei sogni ha peggiorato la mia depressione?

Lo stress legato al lavoro può scatenare la depressione

Lo stress è comune scatenante della depressionee può venire con qualsiasi cambiamento, anche positivo.

Nel mio caso, gran parte era finanziaria. Sebbene amassi il lavoro che stavo facendo, non era redditizio come il mio vecchio lavoro e il reddito non era così costante. Ne avevo ancora abbastanza per sbarcare il lunario, ma c'era più incertezza.

Invece di fidarmi di poter continuare a trovare un nuovo lavoro, mi sono esaurito chiedendomi da dove sarebbe venuto il mio prossimo lavoro di scrittore e quanto mi avrebbe pagato. Questi pensieri hanno mandato alle stelle i miei livelli di stress e la mia depressione.

La bassa autostima alimenta la depressione

Anche peggio dello stress finanziario era il modo in cui il mio nuovo lavoro ha avuto un impatto sulla mia autostima. Non me ne ero mai reso conto fino ad ora, ma la mia autostima era, che mi piacesse o no, legata al mio stipendio.

Poiché la nostra cultura usa spesso il denaro come misura del successo, rinunciare a un lavoro ben pagato (anche se miserabile) mi ha fatto sentire uno che molla agli occhi degli altri. Temevo che il mio amici e parenti mi giudicherebbero, che non ero più "abbastanza bravo".

Nella mia esperienza con la depressione, questo è spesso il punto cruciale: non sentirsi abbastanza bene.

Non lascerò che la depressione rovini il lavoro dei miei sogni

Essere uno scrittore avrebbe potuto comportare alcune sfide impreviste, ma lo adoro ancora. L'ultima cosa che voglio è che la depressione mi costringa a lasciare il lavoro dei miei sogni e tornare a un lavoro che odio. Sto usando gli strumenti che ho imparato nell'ultimo decennio o giù di lì per aiutarmi a superare questo ultimo episodio depressivo.

Mi alleno quotidianamente e trascorro più tempo all'aperto per migliorare il mio umore. Sono Stato ricostruire la mia autostima concentrandomi sugli aspetti positivi della mia nuova carriera e celebrando ogni traguardo raggiunto, non importa quanto piccolo. Continuo a ricordare a me stesso che la soddisfazione sul lavoro è più importante del numero di zeri sulla mia busta paga. Questi passaggi hanno aiutato la mia salute mentale a tornare gradualmente alla normalità, o normale come può esserlo per qualcuno con depressione cronica.

Se hai qualche malattia mentale, sono sicuro che avrai notato come sia legata a certi aspetti del tuo lavoro. Alcuni di questi aspetti sono evidenti; altri sono meno attesi. Vale la pena prestare attenzione a come il nostro lavoro influisce sulla nostra salute mentale. Una volta compreso questo, possiamo costruire carriere sostenibili e vite sane e felici.