“D: My Teen sta reprimendo le sue emozioni. Come posso incoraggiarlo a condividerli? "

D: "Mio figlio adolescente ha l'ADHD e temo che stia nascondendo e reprimendo le sue emozioni intorno a me. Raramente sento parlare da lui dei suoi giorni e delle cose che ha in mente. Perché lo fa? Come posso convincerlo ad essere più aperto con me riguardo alle sue emozioni? "

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Sopprimere i nostri sentimenti non è mai salutare. Gli adolescenti, soprattutto adolescenti con ADHD, possono provare emozioni e reazioni intense, quindi è tanto più importante per loro capire il ruolo dell'ADHD, come autoregolarsi e come trovare sbocchi salutari per esprimere emozioni.

Perché gli adolescenti imbottigliano le emozioni

Anche se è fantastico che tu voglia che tuo figlio si senta a suo agio nel condividere i suoi sentimenti con te, è importante ricordare che gli adolescenti possono essere particolarmente selettivi su dove, quando e con chi condividere emozioni.

[Leggi: Come insegno a mio figlio a gestire le emozioni?]

1. Indipendenza. Dal punto di vista dello sviluppo è appropriato che gli adolescenti inizino a capire le cose da soli. Il tuo ragazzo potrebbe avere a che fare con domande profondamente personali e confuse. Parlare con i genitori di questi argomenti potrebbe essere l'ultima cosa che ha in mente.

2. Cambiare le aspettative. Con allontanamento sociale e apprendimento a distanza durante la pandemia, i nostri ragazzi sono sopraffatti su tutti i fronti. Senza amici nelle vicinanze o la struttura della scuola di persona, i nostri ragazzi sono maggiormente sotto pressione per essere autosufficienti. Questa aspettativa può estendersi alla capacità di far fronte, e farlo mantenendo i sentimenti imbottigliati all'interno.

Per essere chiari, solo perché tuo figlio non si apre con te non significa che non si sta affatto aprendo. Potrebbe essere il caso che stia parlando dei suoi sentimenti con gli amici, come fanno molti adolescenti.

Tuttavia, se vuoi incoraggiare tuo figlio a condividere i suoi sentimenti, ti consiglio un approccio indiretto:

[Clicca per leggere: Social Smarts - The Teen Years]

• Poni le domande "come" e "cosa". Invece di sollevare apertamente le emozioni, valuta lo spazio per la testa di tuo figlio chiedendogli informazioni sul contesto e sugli eventi. Poni domande come: "Come hai risposto quando è successo? Com'è stato per te? Cosa avresti voluto fare o provare invece? "
• Evitare il contatto con gli occhi. Sembra controintuitivo e può sembrare strano, ma le conversazioni più produttive con adolescenti riluttanti a volte possono avvenire quando non c'è contatto faccia a faccia. Allevia la pressione e crea un ambiente più informale per argomenti seri. Prova a fare queste conversazioni mentre guidi, fai una passeggiata, cucini insieme in cucina o fai un'altra attività in cui non è richiesto un contatto visivo fisso.
• Check in di notte. Ho scoperto che gli adolescenti tendono ad abbassare la guardia mentre si stanno rilassando per andare a letto. Prova a fare un rapido check-in di notte sedendoti sul bordo del letto o su una sedia vicina per stabilire quel collegamento e vedere se tuo figlio è più disposto ad aprirsi.

Imbottigliare le emozioni: passaggi successivi

• Leggere: Sintomi di ADHD negli adolescenti - Segnali di pericolo e trattamenti per gli adolescenti
• Scarica: Valuta il controllo emotivo di tuo figlio
• Guida: Avere un Teenager con ADHD? Incoraggia la comunicazione ed evita il dramma

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Aggiornato l'8 gennaio 2021