Cosa fare quando sembra che i problemi non finiranno mai

January 06, 2021 19:44 | Tanya J. Peterson

Ecco cosa sta succedendo questa settimana sul sito HealthyPlace:

  • Cosa fare quando sembra che i problemi non finiranno mai
  • Come ottenere un ripristino della salute mentale per il 2021
  • Commenti scortesi sui miei cambiamenti di peso dovuti a malattie mentali
  • Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace
  • Articoli HealthyPlace più popolari condivisi dai fan di Facebook
  • Citazione di fiducia in se stessi

Cosa fare quando sembra che i problemi non finiranno mai

Vivere con problemi di salute mentale può essere scoraggiante a volte. Il progresso può e accade, ma non è lineare. Invece, si muove in loop e onde e comporta sia trionfi che battute d'arresto. Può sembrare un approccio alla vita "un passo avanti, due indietro", e questo può essere scoraggiante.

Sappi che non è un'indicazione che tutti tranne te sappiano come guarire e andare avanti. Affrontare battute d'arresto e sentirsi come se fossi bloccato in problemi che non finiranno mai è normale. Prova questi suggerimenti quando le sfide sembrano insormontabili:

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  • Riconosci i tuoi pensieri e sentimenti e permettili.Essere duro con te stesso o lottare contro le tue esperienze sta svalutando e può impedirti di cambiare i tuoi pensieri e sentimenti.
  • Allontanati per ripristinare e aggiornare. Lavorare sulle proprie sfide è importante, ma tutti abbiamo bisogno di una pausa da un focus pesante come questo. Concediti il ​​permesso di essere esattamente come sei e di fare qualcosa di rilassante e calmante.
  • Usa la consapevolezza per tirarti fuori dai tuoi pensieri. I problemi hanno un modo di dominare i nostri pensieri. Trovati bloccato in pensieri negativi e sposta la tua concentrazione su qualcosa di piacevole intorno a te in questo momento. Fermati ed esprimi gratitudine per questo.
  • Cerca aiuto e supporto per la salute mentale. Molte sfide per la salute mentale sono difficili da superare da soli. Contatta un amico, una persona cara o un professionista della salute mentale.

Stai tranquillo, puoi migliorare, e proprio quando sembra che i problemi non finiranno mai, puoi fare le cose per ricominciare ad andare avanti.

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Come ottenere un ripristino della salute mentale per il 2021 - Instagram Live

Impara buoni obiettivi di salute mentale da stabilire e suggerimenti su come impostarli per ottenere un ripristino della salute mentale per il 2021. La blogger e life coach di HealthyPlace, Jessica Kaley, condivide gli obiettivi che hanno plasmato la sua vita. La dottoressa Kristie Norwood si unisce a noi per discutere di ciò che è necessario fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Guarda.

Dal canale YouTube di HealthyPlace

Commenti scortesi sui miei cambiamenti di peso dovuti a malattie mentali

Sono comuni i rapidi cambiamenti di peso dovuti a malattie mentali o farmaci psichiatrici. Ciò che è comune è anche il bisogno di altre persone di commentare il tuo peso. Come lo affronti? Guarda questo video di Court Rundell, autore del blog "Recovering From Mental Illness" su HealthyPlace.com. Guarda ora. Quindi leggi di più gestire le reazioni al cambiamento di peso a causa di malattie mentali Qui.

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Dai blog sulla salute mentale di HealthyPlace

Su tutti i nostri blog, i vostri commenti e osservazioni sono ben accetti. Questo mese è il mese nazionale per la prevenzione del suicidio. Guarda di cosa parlano i nostri blogger.

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Citazione di fiducia in se stessi

Le citazioni sulla fiducia in se stessi ti aiutano quando la tua autostima e la tua sicurezza sono in ritardo. Possono rafforzare il tuo coraggio, ricordarti la tua forza e aiutarti a uscire da una crisi. "Non dare al tuo passato il potere di definire il tuo futuro."

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