Com'è usare una riga di testo di crisi

December 05, 2020 07:04 | Megan Griffith
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Avviso sui contenuti: questo articolo discute l'ideazione suicidaria. Se hai pensieri suicidi o pensieri di autolesionismo, chiama la National Suicide Prevention Hotline al numero 800-273-8255 o vai al pronto soccorso più vicino.

Qualche sera fa, ho usato per la prima volta una riga di testo di crisi. Non avevo idea di cosa aspettarmi, sapevo solo di trovarmi in un posto troppo buio per gestirlo davvero da solo. Quindi ho contattato e sono davvero contento di averlo fatto.

Perché ho scelto di utilizzare una riga di testo di crisi

Pochi giorni fa, ho finito il mio antidepressivo. È stato uno stupido errore, semplicemente non l'ho fatto ricaricare in tempo, quindi sono andato due o tre giorni senza di loro. Ho pensato che non sarebbe stato un grosso problema e non me ne sono preoccupato troppo. All'inizio. Poi i miei sintomi hanno iniziato a tornare a ondate. Starò bene per qualche ora, poi tremerei e piangerei e mi sentirei in colpa per l'esistenza. Poi in poche ore starei di nuovo bene. Dopo uno o due giorni, le onde si sono fermate ei sintomi sono diventati quasi costanti.

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La notte in cui ho deciso di utilizzare la riga di testo della crisi, sono stato tentato di togliermi la vita. Odio scriverlo ora che mi sento meglio. Mi vergogno e ho paura di quella realtà, ma sto imparando che non importa come ti senti riguardo alla realtà, è ancora reale. Devi accettarlo. Quindi questa è la verità: ero così esausto e mi sentivo come un essere umano così orribile, stavo pensando al suicidio. Avevo scelto un metodo. Stavo vacillando al limite, cercando di decidere se volevo davvero farlo, ed è stato allora che ho raggiunto la riga di testo della crisi.

Sapevo di non voler morire. Semplicemente non sapevo cos'altro fare. Quindi ho allungato la mano per parlare di questi enormi sentimenti. Ho optato per la riga di testo perché non pensavo di essere in grado di dire nessuna di queste cose ad alta voce, ma potrei essere in grado di digitarle.

Come funziona la riga di testo di crisi

Ci sono diverse righe di testo di crisi là fuori, ma hanno tutte una configurazione abbastanza simile. Mandi una parola specifica al numero e il servizio ti prepara con un vero umano con cui parlare. A seconda del servizio e dell'ora del giorno, ciò potrebbe avvenire molto rapidamente o potrebbe richiedere un po 'di tempo.

Una volta che il vero essere umano è online, ti chiedono di condividere un po 'sul motivo per cui hai contattato. Se sei come me, questo è lo spunto per iniziare a singhiozzare e scrivere a macchina l'intera storia della tua vita. Va bene. Queste persone sono qui per ascoltare. Personalmente, ho avuto un'ottima esperienza con la linea di crisi. La mia persona non sembrava influenzata dal mio divagare o dalla mia ripetitività, ed era concentrata sia sull'ascolto del mio dolore che sul tenermi al sicuro.

Non sono sicuro di come finisca di solito la conversazione di testo sulla riga di testo di crisi, ma una volta che mi sono sentito più sicuro, ho solo detto che mi piacerebbe che finisse di parlare ora e ho ringraziato la mia persona per il loro aiuto, e basta. È stato facile e molto utile.

Va bene usare una riga di testo di emergenza nel ripristino?

Se sei in fase di recupero, potresti essere riluttante a utilizzare una riga di testo di crisi. Lo so che lo ero. Mi sembra che se uso la linea di crisi, non mi sto più riprendendo. Sono in modalità guasto, una modalità a cui ho combattuto così duramente per sfuggire. Sembra una sconfitta.

Ma non lo è. Tutto ciò che ti tiene al sicuro è una buona cosa, e dovresti assolutamente usare una riga di testo di crisi se ti trovi in ​​un posto buio che non puoi gestire. Ciò non significa che hai fallito nel recupero, significa che stai facendo tutto il possibile per continuare a recuperare.

Hai già provato una riga di testo di crisi? Hai avuto una buona esperienza? Fammi sapere nei commenti qui sotto.