4 modi per acquisire sicurezza sul lavoro quando si ha il bipolare

Quando ero diagnosticato con disturbo bipolare, una delle mie più grandi paure di fiducia nel lavoro era che non avrei mai raggiunto i miei obiettivi di carriera. Mi ero laureato esattamente due anni prima e, sebbene avessi eccelso in ambito accademico, ho avuto un momento molto difficile trovare e mantenere il lavoro nel mondo post-laurea: ho faticato a rimanere in attività e completare i progetti entro la scadenza e non sono riuscito a superare un singolo incontro di gruppo senza agitarsi.

Quando mi trovavo tra un lavoro e l'altro, mi alternavo saltando in un mucchio di progetti secondari con molto entusiasmo, solo per cadere a corto di aspettative stabilite da me stesso e dagli altri, e sprofondando così profondamente nella depressione che riuscivo a malapena a raccogliere l'energia per lasciare la mia Camera da letto. Mi sembrava di correre sul posto, senza scampo in vista.

Ricevere la mia diagnosi è stato difficile, ma dopo che lo shock iniziale e la disperazione si sono esauriti, in realtà mi sono sentito un po 'sollevato: molti dei miei problemi legati al lavoro hanno finalmente avuto un senso e iniziare un trattamento adeguato ha alleviato un sacco di

Quello che ho imparato da allora è che mentre vivere con il bipolare è una sfida, non cancella o toglie il mio abilità, talenti ed esperienza unici - e che è possibile costruire una vita professionale di successo attorno a questo patologia.

4 modi per costruire la fiducia nel lavoro con il disturbo bipolare

Se hai affrontato battute d'arresto professionali a causa del bipolarismo, è normale sentirsi scoraggiato e incerto sulle proprie capacità. Ecco quattro tecniche che ho trovato utili per iniziare a ricostruire la sicurezza del tuo lavoro.

1. Ricorda che non sei solo tu. Secondo il National Institute of Mental Health,¹ ci sono circa 5,7 milioni di adulti americani che vivono con disturbo bipolare e l'Organizzazione mondiale della sanitಠstima che ci siano 45 milioni di persone con questa malattia in tutto il mondo. Sei in buona compagnia.
2. Guarda le persone di successo con disturbo bipolare. È vero, ci sono molte storie preoccupanti sulla vita lavorativa delle persone con bipolare ed è facile soffermarsi su di esse. Ma ci sono anche molte persone di grande successo con il bipolare, da Carrie Fisher a Russell Brand a Mariah Carey. E ci sono molte altre persone comuni che vivono bene con questa malattia ogni singolo giorno. (Probabilmente ne conosci uno o due.)
3. Concentrati sui tuoi successi, non sui tuoi fallimenti. Il nostro cervello è molto bravo soffermarsi su esperienze negative anziché positive. Questa non è intrinsecamente una brutta cosa: è ciò che protegge i nostri antichi antenati in un mondo pieno di gatti affamati, con denti a sciabola, tra gli altri pericoli. Sfortunatamente, nel mondo moderno, questo pregiudizio di negatività può causarci rimuginare su errori passati e battute d'arresto, e impedirci di uscire dalla nostra zona di comfort e assumersi rischi (calcolati). Questo può essere particolarmente impegnativo per le persone con bipolare. Se tendi a battere te stesso su fallimenti passati, prova a fare un elenco di risultati di cui sei orgoglioso. Tienilo in un posto dove puoi guardarlo ogni giorno per aumentare la fiducia nel lavoro.
4. Sii orgoglioso dei tuoi punti di forza unici. Questo è vero per tutti, ma è particolarmente rilevante quando si ha un disturbo bipolare. Indipendentemente dalle battute d'arresto che potresti aver sperimentato, hai ancora abilità e talenti unici per te - e hai molto da offrire al mondo.

Come mantieni la sicurezza del tuo lavoro quando vivi con il disturbo bipolare? Hai una storia sul superamento del dubbio per raggiungere i tuoi obiettivi di carriera? Condividi nei commenti.

fonti

1. National Institute of Mental Health, Disturbo bipolare. Accesso effettuato il 28 aprile 2020.
2. Organizzazione mondiale della sanità, Disordini mentali. Accesso effettuato il 28 aprile 2020.

Nori Rose Hubert è una scrittrice, blogger e autrice indipendente del prossimo romanzo The Dreaming Hour. Texana per tutta la vita, attualmente divide il suo tempo tra Austin e Dallas. Connettiti con lei su di lei sito web, medio, e Instagram e cinguettio.