Coassiale Supporto ottimale per la malattia mentale dai tuoi amici

June 06, 2020 11:16 | Morgan Meredith
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Il supporto alle malattie mentali dei tuoi amici è indispensabile per il recupero. Scopri come ottenere il miglior supporto per le malattie mentali dai tuoi cari su HealthyPlace.

Trovare supporto per le malattie mentali creando un gruppo di amici che ti supporteranno può rendere il tuo viaggio più semplice. Anche se hai scelto consapevolmente la tua cerchia interiore e hanno accettato l'invito a supportarti, tuttavia, il tuo lavoro probabilmente non è stato completato. Spesso amici e parenti possono offrire ciò che pensano comportamento di supporto ma non è davvero di supporto per te. A volte queste persone sono involontariamente dannose.

Ottenere il supporto ottimale per la malattia mentale dai tuoi amici

Il supporto alle malattie mentali inizia con un invito alla tua tribù di salute mentale

Soprattutto se hai fatto il lavoro per affinare il gruppo che desideri per il supporto delle malattie mentali, inizia l'addestramento della tua tribù riconoscendo la tua relazione. Fai sapere a quella persona quanto significa per te. Le persone spesso non provano apprezzamento su base regolare, quindi questa sarà probabilmente una conversazione commovente per entrambi.

Chiedi se desidera far parte del tuo sistema di supporto per le malattie mentali. Questa potrebbe essere una grande opportunità per condividere la tua malattia mentale con lui se non lo sa già. Tieni presente che, anche se vedi questa persona molto vicina a te, non deve dire di sì. Devi permettergli di scegliere liberamente sì o no, e se la scelta è no, non c'è posto per il giudizio. Basta ringraziarlo per aver considerato, quindi chiedere che la conversazione rimanga riservata.

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Offri ai tuoi amici strategie concrete per il supporto della tua malattia mentale

Spesso, alla risposta a un tale invito viene data una domanda: "Se dico di sì, che aspetto ha? Cosa devo fare?"

Dovresti avere specifiche pronte.

Quando inizialmente chiesi aiuto alla mia tribù, non avevo ancora scoperto la maggior parte dei pezzi di ciò che chiamo Best Practices of Supporting Morgan. Ho cercato cose che mi hanno aiutato anche leggermente, quindi la mia prima richiesta di quelli più vicini a me è stata questa: ti prego di inviarmi qualcosa di eccezionale sulla tua giornata ogni giorno, non importa quanto piccola o grande. Può essere via SMS, e-mail o posta vocale e ti preghiamo di comprendere che potrei non rispondere.

Quando la positività ha iniziato a scorrere, ogni messaggio mi ha fatto un piccolo sorriso. Non tutti i messaggi venivano inviati tutti i giorni, ma con alcune persone coinvolte, ho ricevuto qualcosa ogni giorno. Ecco il vantaggio segreto di questa pratica specifica: la persona che cerca un momento particolarmente positivo in ogni giorno prova anche più felicità.

Mentre quella pratica specifica non funzionerà per tutti, avere qualcosa di concreto da fare ha dato ai miei amici un'agenzia, che ha anche impedito loro di preoccuparsi semplicemente di me e costantemente.

Condividi ciò che non funziona per te per il miglior supporto per le malattie mentali

Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno strategie per i modi migliori per aiutarti, probabilmente hai esperienze che ti mostrano ciò che è dannoso. Le persone spesso non sanno che le loro azioni utili intese stanno effettivamente causando dolore; il tuo obiettivo qui non è di farli sentire in colpa per averti fatto del male accidentalmente, ma di dare loro un quadro chiaro di ciò che non funziona in modo da poter provare insieme per trovare approcci che funzionano.

Alcuni esempi di ciò che non funziona per me includono la condivisione di consigli (inclusi consigli su farmaci, approcci naturali o pratiche I dovrebbe assumere), chiedendo se sto bene (se lo sono, è fastidioso, e se non lo sono, mentirò e dirò che lo sono), e dirmi che andrà bene o che lo farà passaggio. Quando ho spiegato queste cose, amici e parenti hanno accettato con gratitudine le informazioni e in genere non sono tornati a questi comportamenti ancora una volta, scegliendo di cercare altre pratiche utili lungo il percorso (e, naturalmente, trovandone altre lungo il percorso che non funzionavano pure).

Nel complesso, questa formazione della tua tribù di supporto per le malattie mentali richiederà tempo e pazienza da entrambe le parti. Avrai bisogno di un'apertura alla sperimentazione per sviluppare un arsenale più ampio di strategie utili e inutili; dovrai anche capire perché tutti hanno idee diverse su ciò che è di supporto e generalmente cercano di aiutare. Tieni presente che fai parte della stessa squadra con lo stesso obiettivo finale.