Un esempio di cura di sé: lasciare il trauma! un blog PTSD "

Ecco il mio esempio di auto-cura: è giunto il momento per me di onorare la mia auto-cura e dire addio Trauma! Un blog PTSD. È un onore scrivere per HealthyPlace e mi mancherà. Tuttavia, i sintomi del mio disturbo post-traumatico da stress (PTSD) tendono a divampare quando metto troppe aspettative su me stesso, ed è qui che mi trovo oggi. Quindi, ti lascerò con un sano esempio di auto-cura di onorare la necessità di ridurre gli obblighi.

Esempio di cura di sé impostato dalla partenza 'Trauma! Un blog PTSD "

Parte della gestione riuscita Sintomi PTSD richiede un monitoraggio attivo dei livelli di ansia, affaticamento e depressione al fine di ridurre in modo proattivo i sintomi prima che si manifestino. Ho imparato per esperienza che ignorare i sintomi lievi può portare a gravi problemi. L'idea che arare per un po 'migliorerà le cose non ha mai funzionato per me. Di solito, le mie ragioni per voler continuare con qualcosa, nonostante quanto mi abbagli, derivano da un senso di obbligo, colpa o ego. Non è quello che dovremmo fare a noi stessi.

Hai un obbligo su un obbligo? Hai un bisogno di piacere a tutti? Ti concedi l'autorizzazione per apportare le modifiche necessarie per sentirti meglio? La maggior parte di noi risponderebbe "sì, sì e no". Non è particolarmente salutare.

Concediti il ​​permesso di eseguire il backup. Sapere quando impiegare del tempo per raggrupparsi. Mantenere la salute mentale è la tua più grande responsabilità. Senza di essa, tutto il resto che farai soffrirà. Potresti avere successi a breve termine, ma le conseguenze a lungo termine non valgono il prezzo.

Vi auguro ogni bene. Aggiungerò ancora al mio blog personale e sono sicuro che tornerò a pubblicare articoli quando sarà il momento. Fino ad allora, abbi cura di te, te lo meriti.