Trattamento per la dipendenza da shopping
Coprendo i diversi tipi di trattamento per la dipendenza da shopping, compresa la terapia per la dipendenza da shopping, e dove ottenere aiuto per la dipendenza da shopping.
Se tu o un tuo familiare avete un problema con spese eccessive o acquisti eccessivi, è importante cercare un professionista dipendenza da shopping Aiuto. Ottenere una valutazione psicologica è un buon primo passo. (Mi chiedo se sei un maniaco di shopping?)
Terapia della dipendenza da shopping
Per il trattamento di una dipendenza da shopping, i terapisti usano la terapia cognitivo-comportamentale per aiutare la persona a riconoscere e cambiare i propri comportamenti. Alcuni acquirenti compulsivi possono imparare a limitare i loro acquisti e per i pazienti più gravi, il terapeuta può raccomandare a qualcun altro di controllare del tutto le proprie finanze.
Non è insolito per i tossicodipendenti, in generale, avere coesistenti disturbi psichiatrici, come depressione. I farmaci antidepressivi possono essere considerati come un trattamento.
Ci sono anche programmi in 12 passaggi per il supporto, come Debtors Anonymous e Shopaholics Anonymous. E molti spesi compulsivi accumulano decine di migliaia di dollari in bollette, quindi anche la consulenza creditizia è utile.
Cambiamenti di comportamento Fase importante nel trattamento della dipendenza da shopping
Nel discutere il trattamento della dipendenza da shopping, lo psichiatra, Dr. Donald Black, raccomanda alcuni cambiamenti di base nel comportamento che avranno un grande impatto sulla rottura di un dipendenza da shopping:
- Ammetti di essere uno spender compulsivo, che è metà della battaglia
- Sbarazzarsi di libretti degli assegni e carte di credito, che alimentano il problema
- Non fare acquisti da soli perché la maggior parte degli acquirenti compulsivi fanno acquisti da soli e se stai con qualcuno hai molte meno probabilità di essere speso
- Trova altri modi significativi per passare il tempo
Terrence Shulman, capo dello Shulman Center for Compulsive Theft and Spending ha alcuni suggerimenti aggiuntivi sul suo sito Web:
- Ridurre le tentazioni
- Crea elenchi prima di andare al negozio; acquista solo ciò di cui hai bisogno: chiama gente, prendi un amico fidato
- Aspetta tante ore prima dell'acquisto
- Ne hai bisogno o lo vuoi solo?
- Sviluppa altri modi per gestire le emozioni
- Sviluppa cose divertenti da fare
- Impara a cavalcare impulsi e preoccupazioni
- Sviluppa abitudini nei negozi
E tieni presente che mentre il cambiamento di comportamento è chiaramente cruciale per il trattamento e il recupero da una dipendenza da shopping, così sta cercando aiuto.
fonti:
- Donald Black, MD, professore di psichiatria presso la University of Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, The Shulman Center for Compulsive Theft and Spending
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