Che cos'è il Coaching ADHD?
Con l'aiuto di un allenatore di ADHD, le persone con ADHD possono calmare il caos imparando a gestire sia la loro vita che il loro cervello.
Se tu o qualcuno che ami ha il Disturbo da Iperattività da Deficit di Attenzione, conosci il caos e la frustrazione causata dall'ADHD. Ma c'è speranza.
Che cos'è un coach ADHD?
Un allenatore di ADHD è un professionista addestrato per guidare e supportare una persona nel superare le sfide della vita con l'ADHD al lavoro, a scuola ea casa. In particolare, i pullman ADHD aiutano i loro clienti:
- Crea strutture e strumenti per rimanere in pista
- Migliorare le capacità organizzative e progettare sistemi organizzativi
- Pianifica i progetti, chiarisci le attività e gestisci il tempo
- Aumentare l'autocoscienza
- Stabilisci e raggiungi i loro obiettivi
- Migliora le abitudini di vita cruciali come la dieta, il sonno e l'esercizio fisico
- Migliorare le capacità relazionali e comunicative
In che modo il coaching si adatta all'altro trattamento con ADHD?
Il coaching ADHD integra perfettamente il trattamento che ricevi dal tuo medico (i) e dal tuo consulente. Dal momento che parlerai spesso con il tuo allenatore, lui o lei avrà un'opinione realistica su come vengono controllati i sintomi dell'ADHD. L'allenatore può aiutarti a identificare i problemi evidenti con i tuoi farmaci o altri trattamenti in modo da poter fornire un feedback utile al tuo medico o consulente.
Il coaching dell'ADHD è diverso dalla terapia?
L'ADHD Coaching non è psicoterapia. Invece di concentrarsi sul passato e sulla guarigione emotiva di una persona, il coaching si concentra sull'azione in modo che una persona possa spostarsi dove vuole andare nella vita. Alcune persone lavorano con un allenatore mentre lavorano con un terapeuta o un consulente.
Come funziona il coaching ADHD?
Il coaching ADHD è una collaborazione stretta e in corso. La maggior parte dei clienti lavora con il proprio allenatore per almeno sei mesi e spesso molto più a lungo. In una relazione tipica, gli allenatori si incontrano con i loro clienti telefonicamente tre o quattro volte al mese.
Le sessioni di coaching riguardano ciò che accade nella vita del cliente con enfasi su sfide, opportunità e strategie per il successo. La maggior parte degli allenatori fornisce supporto e responsabilità tra le sessioni via e-mail o telefono e fornisce compiti a casa che aiutano il cliente a raggiungere i propri obiettivi.
Il coaching telefonico funziona davvero?
Sì, in effetti il coaching telefonico funziona particolarmente bene con l'ADHD. La maggior parte delle persone trova l'allenatore telefonico meno distratto rispetto all'incontro faccia a faccia. Inoltre, è più facile selezionare un allenatore poiché l'allenatore non deve vivere nella tua zona.
Come seleziono un coach ADHD?
La maggior parte degli allenatori offre un colloquio di conoscenza o una sessione di coaching di esempio gratuitamente. Usalo per scoprire se ti piace la personalità dell'allenatore e per sapere se l'allenatore ha la formazione e il background per aiutare la tua situazione. È una buona idea parlare con almeno tre allenatori prima di fare la tua scelta. Quando valuti le tue scelte, ascolta gli indizi che l'allenatore comprende ADHD e come lavorarci. Chiedi informazioni sul coinvolgimento in un programma di formazione per coach ADHD, l'adesione a organizzazioni ADHD e la partecipazione a conferenze ADHD. Chiedi cosa leggono sull'ADHD e come si tengono aggiornati sul campo. Ecco alcune domande che potresti porre:
- Che addestramento hai avuto per diventare un allenatore? E, in particolare, essere un allenatore di ADHD?
- Da quanto tempo fai l'allenatore?
- Cosa hai fatto prima di diventare un allenatore?
- Come decidi su cosa lavorare con i tuoi clienti?
- Cosa ti aspetti dai tuoi clienti?
- Con quali tipi di clienti lavori davvero bene?
- Con quale tipo di situazioni client NON ti piace lavorare?
- Cosa faresti se avessi una situazione che non sapevi gestire?
- Come affronteresti il coaching di un cliente nella mia situazione?
I pullman ADHD sono certificati?
L'International Coach Federation (ICF) certifica gli allenatori in abilità di coaching generale. Al momento non esiste una certificazione ICF specifica per i pullman ADHD. Tuttavia, molti allenatori di ADHD elencano le iniziali dopo il loro nome, dimostrando di essersi diplomati in un programma di addestramento per allenatori di ADHD. Ecco un elenco per aiutarti a decifrare le iniziali che vedrai dopo il nome di un allenatore:
- Centro clienti - Master Certified Coach la più alta credenziale emessa dall'ICF.
- PCC — Professional Certified Coach: credenziali di livello intermedio emesse dall'ICF.
- ACC: Associate Certified Coach le credenziali di base emesse dall'ICF.
- ACT — ADHD Coach Training dimostra che l'allenatore è un laureato del programma di formazione completo dell'Istituto Optimal Functioning per gli allenatori ADHD.
- CAC — Coach ADDCA certificato che mostra che l'allenatore è laureato nel programma di formazione completo della ADHD Coach Academy.
Quanto costa il coaching ADHD?
Le commissioni di coaching possono variare notevolmente. Gli allenatori esperti, ad esempio, addebitano più di quelli appena addestrati o allenatori in allenamento. D'altra parte, il coaching di gruppo ADHD, in cui un coach si incontra telefonicamente con un piccolo gruppo di clienti contemporaneamente, è meno costoso del coaching ADHD individuale. Al momento, il coaching non è coperto dall'assicurazione sanitaria.
Il coaching ha sempre successo?
No non lo è. Lavorare con un Coach non è facile e certamente non è una soluzione magica. Richiede un impegno di tempo e denaro. Ma molti di coloro che accettano il coaching con un forte desiderio di migliorare scoprono che la loro vita cambia in meglio.
Puoi darci alcuni esempi di cosa aspettarti dal coaching ADHD?
Lo so di sicuro! Per illustrare alcuni dei cambiamenti che il coaching può ispirare, ecco due casi studio tratti dalla mia pratica. (Per rispettare la riservatezza, i nomi dei clienti sono stati cambiati.)
Tim e il caso dell'imprenditore sopraffatto
Tim, 42 anni, ha iniziato ad allenare poco dopo la diagnosi di disattenzione ADHD. La sua attività di costruzione stava andando fuori controllo. Ha faticato a gestire il suo programma, i progetti dei clienti e le scartoffie. Il servizio clienti è stato trascurato, le fatture sono state inviate in ritardo e il suo assistente stava minacciando di chiudere.
La prima cosa che abbiamo fatto è stata chiarire i valori e gli obiettivi di Tim in modo che sapesse dove concentrarsi. Imparò ciò che lo distraeva e ciò che lo travolse. Abbiamo impostato routine per tenerlo nei tempi previsti e in cima alle sue scartoffie e impegni. Ha imparato a delegare. Abbiamo creato semplici procedure aziendali che potrebbe facilmente seguire.
Dopo sei mesi di coaching, i profitti di Tim erano aumentati e i suoi equipaggi erano misurabilmente più produttivi. Era più rilassato, si esercitava regolarmente e ancora una volta era entusiasta dei suoi affari. Il suo assistente stava assumendo felicemente maggiori responsabilità e si accontentava di una lunga carriera.
Susan e la sfida di prendere il controllo
Quando ha iniziato il coaching per l'ADHD, Susan era una dirigente aziendale di 32 anni. Il suo ADHD iperattivo stava prendendo piede e lei era esausta. La sua casa era un disastro, non si stava esercitando ed era dietro al lavoro. Voleva imparare a gestire più facilmente il lavoro e le responsabilità familiari in modo che lei e suo marito potessero iniziare una famiglia.
Il primo passo di Susan era identificare i suoi punti di forza e di debolezza. Ha imparato a pensare prima di prendere impegni e come pianificare i progetti. Ha anche lavorato sul miglioramento delle sue capacità comunicative con i suoi manager e colleghi. Ha imparato come organizzare riunioni migliori, come delegare, organizzare il suo ufficio e pianificare il suo tempo. A casa abbiamo impostato routine e sistemi in modo che potesse gestire le faccende domestiche.
Come la vita, tuttavia, il coaching non sempre si presenta come previsto. Susan è stata licenziata dal suo lavoro. Ci sono voluti alcuni mesi prima di trovare un lavoro che si adattasse meglio ai suoi punti di forza e alla sua personalità. Il nuovo inizio si è rivelato una benedizione. Susan ha scoperto di poter rimanere al passo con i progetti e di organizzare il suo ufficio. Era in grado di pensare prima di prendere un impegno o condividere le sue idee. Ha iniziato a lavorare in bicicletta in estate e ha tenuto lezioni di sci in inverno, quindi l'esercizio fisico è diventato una parte naturale del suo lavoro. A casa, cominciò a rilassarsi e non stressare suo marito. Il momento più emozionante è stato quando hanno cenato e hanno capito che non dovevano passare due giorni a pulire la casa per primi!
Circa l'autore: Dana Rayburn, A. C. T., è un allenatore di ADHD con una pratica internazionale che aiuta gli adulti a vivere con maggior successo con il loro ADHD. Per leggere suggerimenti e articoli gratuiti e conoscere il suo mensile E-zine, ADDed Success, visitare il sito Web di Dana all'indirizzo http://www.danarayburn.com.
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