Come far fronte a bipolari e pensieri di arrendersi a scuola
Non stavo affrontando i miei pensieri di rinunciare molto bene a scuola l'anno prima che dovevo laurearmi. Ero pronto a lasciare la scuola. Mi sedevo nell'ufficio del mio terapista e piangevo al pensiero di tornare al campus quel lunedì successivo e così via influenzato negativamente la mia salute mentale. Vorrei andare fuori di testa e piangere per la caduta di un cappello, mi sarei congelato in classe e sarei diventato così nervoso da riuscire a malapena a sedermi in classe.
È arrivato il momento in cui ho parlato con mia madre del ritiro dal college e del declino di un semestre per rimettermi in piedi. Questo era ed è molto diverso da me, ma mi sentivo come se non avessi scelta, anche se lo ero così vicino essere fatto. Alla fine, non mi sono ritirato e, a posteriori, sono contento di non averlo fatto. Tuttavia, ho trovato il modo di farcela.
Come affrontare i pensieri di arrendersi a scuola quando si ha un disturbo bipolare
- Programma in molte pause. Se sei come me, è molto difficile farti fare qualsiasi cosa ma cose legate alla scuola. Ho scoperto che era molto meglio e molto più utile programmare il tempo di studio e il tempo di assegnazione, ma anche pianificare in tempo per pause ed eventi sociali. Noioso? Può essere. Ma è così utile.
- Ricordati di ciò che è importante. È così facile cadere in quel buco nero della depressione bipolare e del dubbio, ma tu e la tua salute mentale lo siete sempre importante. Se necessario, renditi un elenco di ciò che è importante per te e di ciò che non è importante. È importante per te andare alla scuola di specializzazione? O per te andare al college dopo il liceo, o preferiresti andare nel campo del lavoro?
- Ricorda: andrà tutto bene. Adesso sembra terribilmente difficile, ma migliora. Se senti di aver bisogno di una pausa, prendila. Fai ciò che è giusto per voi (Imparare a fidarsi di te stesso quando vivi con la malattia mentale).
- Tieni a mente tutte le cose grandi e piccole che non vedi l'ora di vederle. Per me, le cose che aspetto con ansia sono un nuovo album che uscirà presto dalla mia band preferita, offrendosi volontario presso il canile locale due volte a settimana e le mie pause del fine settimana.
La scuola e l'università non sono facili, ma ricorda che le università e le università offrono assistenza e servizi di salute mentale. Utilizzali, non lasciarli sprecare.
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