Non punire mai un bambino per cattivo comportamento al di fuori del proprio controllo

Consigli genitoriali positivi per i bambini con ADHD

La maggior parte dei genitori sono buoni genitori. Ma se tuo figlio ha un disturbo da deficit di attenzione e iperattività, "buono" potrebbe non essere sufficiente. Per garantire che tuo figlio sia felice e ben adattato ora e in futuro - e per creare un ambiente familiare tranquillo, devi essere un grande genitore di un bambino con ADHD.

Fortunatamente, è più facile di quanto tu possa immaginare di passare da un bene all'altro ADHD genitorialità. Tutto ciò che serve sono alcuni piccoli adattamenti alle tue strategie genitoriali e al modo in cui interagisci con tuo figlio e reagisci al loro cattivo comportamento. Ecco cosa funziona e perché:

1. Accetta il fatto che tuo figlio - come tutti i bambini - sia imperfetto.

ADHD nei bambini è comune, ma non semplice. Non è facile accettare che ci sia qualcosa di atipico in tuo figlio. Ma è improbabile che un bambino che avverta il risentimento dei genitori - e il pessimismo per le loro prospettive - per sviluppare l'autostima e lo spirito di fare di cui avrà bisogno per diventare felice, ben adattato adulto.

"Affinché un bambino si senta accettato e sostenuto, deve sentire che i suoi genitori hanno fiducia nelle sue capacità", afferma Ken Brown-Gratchev, Ph. D., istruttore di educazione speciale presso Kaiser Permanente a Portland, in Oregon. "Una volta che i genitori imparano a guardare i doni dell'ADHD - cose come energia, creatività e capacità interpersonali eccezionali - possono vedere il lustro all'interno del loro bambino."

Carol Barnier, di New Fairfield, nel Connecticut, vede sicuramente il "fulgore" nel suo bambino con l'ADHD. "Mia figlia è destinata a qualcosa di meraviglioso, qualcosa che sarebbe impossibile per quei bambini più calmi e con un livello di energia regolare", afferma. “Riesco a pensare a diverse professioni in cui l'energia illimitata sarebbe una risorsa incredibile. Sono anche geloso del suo instancabile entusiasmo per la vita e mi chiedo cosa potrei fare di più se fossi così benedetto ".

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Fai del tuo meglio per amare il tuo bambino incondizionatamente. Trattalo come se lo fosse già la persona che vorresti fosse. Ciò lo aiuterà a diventare quella persona.

2. Non credere a tutte le "cattive notizie" sull'ADHD di tuo figlio.

Non è divertente sentire i dipendenti della scuola descrivere il tuo bambino come "lento" o non motivato; non è produttivo sentire solo del cattivo comportamento. Ma non lasciare che commenti negativi ti dissuadano dal fare tutto ciò che è in tuo potere per difendere i loro bisogni educativi. Dopotutto, i bambini con ADHD possono avere successo se ottengono l'aiuto di cui hanno bisogno.

"Anche se è vero che la mente di tuo figlio funziona in modo diverso, ha certamente la capacità di imparare e avere successo proprio come qualsiasi altro bambino", afferma George DuPaul, Ph. D., professore di psicologia scolastica alla Lehigh University di Betlemme, in Pennsylvania. "Guardalo in questo modo - se tuo figlio fosse diabetico o avesse l'asma, esiteresti, per un solo minuto, a chiedere il suo beneficio?" Proprio come un diabetico ha bisogno di insulina e un bambino asmatico ha bisogno di aiuto per respirare, un bambino con ADHD ha bisogno del suo ambiente di apprendimento regolata.

Sue Greco di Warwick, Rhode Island, è irremovibile di essere la più forte sostenitrice del suo undicenne. "Mio figlio ha un grande cervello", dice. "È un leader, con grandi idee, ma è stato etichettato" incapace di avere successo "nella scuola pubblica locale. Perché so che è in grado di fare di più, l'ho iscritto in una scuola cattolica, sperando che le maggiori aspettative accademiche e una maggiore struttura lo sfidino in modo positivo ".

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3. Non sopravvalutare l'importanza dei farmaci per l'ADHD.

Non c'è dubbio che, per molti bambini, il diritto Farmaci ADHD fa un'enorme differenza nel migliorare i cattivi comportamenti. Ma in nessun caso i farmaci sono l'unica cosa che fa la differenza, e parlarne come se lo facesse lascerà al bambino la sensazione che il buon comportamento abbia poco a che fare con i propri sforzi. Quando sorprendi tuo figlio a fare qualcosa che le hai ripetutamente chiesto di non fare, combatti l'impulso di chiedere: "Ti sei dimenticato di prendere le tue medicine stamattina?" E non mai minacciano di aumentare il dosaggio di tuo figlio perché hanno fatto qualcosa di inappropriato.

"Dichiarazioni come queste danno a tuo figlio l'impressione che il suo comportamento sia controllato esclusivamente da fattori esterni", afferma la dott.ssa Brown-Gratchev. "È responsabilità dei genitori inviare il chiaro messaggio che, mentre i farmaci miglioreranno le abilità che già possiede, non risolveranno magicamente tutti i suoi problemi".

Come dice Sara Bykowski, una madre di due figli con ADHD che vive in Angola, Indiana, “Dico ai miei figli che la loro medicina è come gli occhiali. Gli occhiali migliorano la vista che la persona ha già. I miei figli sanno che il loro autocontrollo, per quanto limitato, è il fattore principale nella loro gestione del comportamento. "

4. Assicurati di conoscere la differenza tra disciplina e punizione.

Quante volte ti sei lamentato con amici o familiari (o anche un terapeuta), "Ho urlato, tenuto conferenze, minacciato, dato timeout, giocattoli portati via, uscite cancellate, corrotte, implorate e persino sculacciate - e non funziona nulla! ”Vedi il problema con questo approccio? Qualunque il bambino esposto a una tale varietà di "bastoncini" sarebbe confuso. E uno degli approcci più efficaci alla disciplina - la "carota" del feedback positivo - non è nemmeno menzionato.

"Molti genitori usano i termini" disciplina "e" punizione "in modo intercambiabile", afferma Sal Severe, Ph. D., autore di Come comportarsi così anche il tuo bambino in età prescolare! "In realtà, sono molto diversi". La disciplina, dice, è preferibile perché insegna il bambino come comportarsi. Include una spiegazione del cattivo comportamento e il reindirizzamento a un comportamento accettabile, insieme a un rinforzo positivo ogni volta che il bambino fa una buona scelta di comportamento. La punizione, d'altra parte, usa la paura e la vergogna vigore il bambino a comportarsi.

La punizione ha sicuramente il suo posto. Tuttavia, non dovrebbe mai comportare abusi fisici o verbali e dovrebbe essere utilizzato solo come ultima risorsa. Ad esempio, se tuo figlio continua a strattonare la coda del gatto nonostante gli sia stato ripetutamente detto di non farlo, dovrebbe essere punito.

Spesso, il modo migliore per disciplinare un bambino con ADHD è attraverso un semplice programma di modifica del comportamento: Definire obiettivi raggiungibili in base all'età e quindi ricompensare sistematicamente ogni piccolo risultato fino a quando il comportamento diventa routine. Premiando il comportamento positivo (piuttosto che punire il comportamento negativo), aiuti tuo figlio a sentirsi di successo e aumenti ulteriormente la motivazione a fare la cosa giusta.

5. Non punire mai un bambino per un cattivo comportamento che non è in grado di controllare.

Immagina di dire al tuo bambino di 10 anni di fare il letto. Ora immagina di trovarlo, pochi minuti dopo, sdraiato sul letto sfatto a giocare a carte. Cosa dovresti fare Dagli una parola brusca e metterlo in timeout?

Secondo il Dr. Severe, questo probabilmente non è l'approccio migliore. In molti casi, dice, un bambino con ADHD non riesce a conformarsi non perché è provocatorio, ma semplicemente perché viene distratto dal compito da svolgere (in questo caso, fare il letto). La distraibilità è un sintomo comune dell'ADHD - qualcosa che potrebbe non essere in grado di controllare. E quando punisci ripetutamente un bambino per un comportamento che non può controllare, lo imposti a fallire. Alla fine, il loro desiderio di farti piacere evapora. Pensa: "Perché preoccuparsi?" La relazione genitore-figlio soffre di conseguenza.

L'approccio migliore in situazioni come questa potrebbe essere semplicemente quello di ricordare tuo figlio fa quello che vuoi che faccia. La punizione ha senso se è abbastanza chiaro che tuo figlio è provocatorio - per esempio, se lui rifiuta fare il letto. Ma dagli il beneficio del dubbio.

6. Smetti di incolpare gli altri per le difficoltà di tuo figlio.

Sei il tipo di genitore che trova difetti in tutti tranne il tuo bambino? Dici cose come "Quel guidatore non ha alcun controllo sui bambini sull'autobus" o "Se solo l'insegnante fosse più brava nella gestione del comportamento, mia figlia non avrebbe così tanti problemi a scuola?"

Altre persone può contribuire ai problemi di tuo figlio. Ma cercare di attribuire la colpa esclusivamente agli altri incoraggia tuo figlio a uscire facilmente. Perché dovrebbero assumersi la responsabilità personale delle loro azioni se possono incolpare qualcun altro (o se ti sentono ripetutamente incolpare qualcun altro)?

7. Fai attenzione a separare l'atto dall'autore.

"Bastoni e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non possono mai farmi del male?" Non ci credo. I bambini che ripetutamente sentono cose cattive su se stessi alla fine arrivano a credere a queste cose.

Non importa quanto sia frustrante il comportamento di tuo figlio, non chiamarlo mai "pigro", "iper", "spaziale" o qualsiasi altra cosa che possa essere dannosa. E fermati se inizi a dire qualcosa del tipo "Sei un tale sciatto - perché non riesci a mantenere pulita la tua stanza?" O "Cosa c'è di sbagliato in te? Se te l'ho detto una volta, te l'ho detto mille volte.. .”

Carol Brady, Ph. D., psicologo infantile a Houston, lo spiega in questo modo: “I genitori devono rendere l'ADHD il nemico, non il bambino. Quando personalizzi i problemi associati all'ADHD di un bambino, la sua autostima precipita. Ma quando fai squadra con tuo figlio per risolvere vari problemi negativi, crei un clima in cui tuo figlio si sente amato e sostenuto nonostante le sue carenze. "

La prossima volta che la stanza di tuo figlio è un disastro, dille: "Abbiamo un problema e ho bisogno del tuo aiuto per risolverlo". Dille che è difficile per te nascondila di notte perché hai paura di inciampare nei giocattoli sul pavimento della sua camera da letto o che lasciare il cibo nella sua stanza attira bug. Chiedi il suo contributo. Più il bambino è coinvolto nella soluzione, migliore sarà il risultato.

8. Non essere troppo veloce per dire "no".

A tutti i bambini deve essere detto "no" in determinati momenti - per impedire loro di fare qualcosa di pericoloso o inappropriato. Ma molti genitori dicono "no" in modo riflessivo, senza considerare se potrebbe essere giusto dire "sì". E un bambino che sente "no" troppe volte è in grado di ribellarsi, soprattutto se è impulsivo per cominciare.

Perché i genitori sono così veloci nel dire "no"? Spesso è per paura ("No, non puoi andare a scuola da solo."), Preoccupati ("No, non puoi dormire a casa di Jake finché non incontro il suo genitori ".), il desiderio di controllare (" No, non puoi fare uno spuntino prima di cena. "), o un bisogno in competizione (" Non stasera, ragazzino, sono troppo stanco "). I genitori intelligenti sanno quando dire "no" e quando ha più senso fare un respiro profondo e rispondere affermativamente.

In molti casi, un piccolo cambiamento nel modo in cui usi le parole “sì” e “no” con tuo figlio può significare la differenza tra un'interazione piacevole e uno scontro negativo.

Supponiamo che tuo figlio voglia andare fuori a giocare ma vuoi che si siedano e facciano i compiti. "Invece di dire automaticamente di no", suggerisce il dott. DuPaul, "chiedigli di aiutarti a fare brainstorming su una soluzione praticabile". In questo modo, sente di avere almeno un po 'di controllo sulla situazione e che tu stai cercando di soddisfare la loro auguri. Si sentirà meno frustrato e sarà più collaborativo.

9. Presta maggiore attenzione al comportamento positivo di tuo figlio.

Nella loro ricerca per eliminare i problemi comportamentali, molti genitori trascurano tutti i modi positivi in ​​cui si comporta il loro bambino. La negatività che ne risulta può gettare un pallore sulla famiglia che colpisce ogni aspetto della vita.

"Rimproverati a guardare gli aspetti positivi", afferma il Dr. Severe. “Cattura tuo figlio che sta bene o sta facendo qualcosa di buono e lodalo. Quando indichi e lodi comportamenti desiderabili, le insegni quello che vuoi, non quello che non vuoi. "

Secondo la psicologa sociale Barbara Fredrickson, Ph. D., la ricerca mostra che un rapporto di tre commenti positivi per ognuno i commenti critici danno i migliori risultati in termini di promozione del benessere, costruzione della capacità di recupero e mantenimento della salute relazioni. Questo rapporto di Losada è stato ampiamente trattato nel libro di Fredrickson del 2009, Positività e il suo follow-up del 2013 Love 2.0.

Ricorda anche che alcuni dei comportamenti problematici che assegni all'ADHD possono essere comuni a tutti i bambini di quell'età. È utile leggere le fasi dello sviluppo dell'infanzia, soprattutto se tuo figlio con ADHD sembra essere il tuo primogenito.

Fai della felicità e delle risate i cardini della vita familiare. Trascorri del tempo divertente con i tuoi figli. Accompagnali con loro in bicicletta. Gioca con loro al parco. Visita i musei insieme. Portali al cinema. Certo, la vita con ADHD può essere impegnativa. Ma i premi sono ottimi per i genitori che si connettono davvero con i loro figli.

10. Impara ad anticipare situazioni potenzialmente esplosive.

Immagina che tua figlia sia stata invitata a una festa. Questa è una buona notizia, soprattutto per un bambino che non è molto popolare tra i suoi coetanei. Ora immagina che la festa sia ospitata da una ragazza con cui tua figlia ha recentemente litigato. Incroci semplicemente le dita e speri per il meglio?

"Assolutamente no", avverte il Dr. DuPaul. "I genitori trascorrono molto tempo in modalità reattiva invece di pensare in anticipo e pianificare in anticipo." A piano semplice, dice, è tutto ciò che serve per evitare che un'esperienza positiva diventi negativa per tutti ha riguardato.

"Nella nostra casa, abbiamo" il piano ", dice Sara Bykowski. "Prima di entrare in un negozio o a casa di un amico, parliamo del comportamento previsto e delle possibili insidie. Abbiamo anche una routine per eventuali problemi che si presentano. Potrei dire "Posso parlarti per un minuto?" E poi portarlo via dal gruppo. Discutiamo di ciò che sta accadendo e proviamo a trovare una soluzione. A volte dobbiamo ancora partire presto, ma ora succede molto meno spesso. "

Qualunque cosa tu faccia, sii coerente. "Tutti i bambini beneficiano della coerenza", afferma il Dr. DuPaul, "ma i bambini ADHD, in particolare, hanno bisogno di coerenza. Non è un lusso per loro. "Un cambiamento dell'ultimo minuto nel programma o un'interruzione di una routine familiare possono provocare il caos con un bambino che già sembra che trascorrano la maggior parte del loro tempo sbilanciato e "recuperando". Meglio aver impostato routine e piani e fare tutto il possibile per attenersi loro.

"Imposta la tua casa in un modo che incoraggi l'organizzazione e la responsabilità, quindi gestiscila come una caserma dell'esercito", suggerisce ADHD Shirley McCurdy, un esperto organizzativo e autore di Il pavimento non è un'opzione. "Pensa in modo semplice e accessibile: scomparti chiari per i vestiti, tasche con cerniera per i compiti a casa e un grande calendario familiare con codice colore."

Assicurati che tu e il tuo coniuge siate d'accordo su questioni di organizzazione e disciplina. "I genitori che non sono sulla stessa pagina nel loro approccio generale alla motivazione e alla disciplina con i loro un bambino con ADHD può causare problemi ", afferma Stephen Grcevich, M.D., uno psichiatra infantile a Chagrin Falls, Ohio. "È improbabile che gli interventi comportamentali per i bambini con ADHD abbiano successo se non applicati in modo coerente."

Quando i genitori presentano un fronte unito, i loro figli sanno esattamente cosa aspettarsi. Alla fine, più è prevedibile e coerente l'ambiente di tuo figlio, più felice sarà l'intera famiglia.

11. Sii un buon modello di ruolo.

I genitori sono il modello di ruolo più influente del bambino, quindi rifletti attentamente sul tuo comportamento. Se non sei in grado di controllarti, come puoi aspettarti che tuo figlio eserciti l'autocontrollo?

"L'urlo dà un cattivo esempio di come il bambino dovrebbe gestire le proprie emozioni", afferma il dottor Brady. "I genitori tendono a pensare che, più diventano rumorosi, maggiore è l'impatto sul bambino, ma non funziona. L'unica cosa che il bambino sente è la rabbia. La situazione diventa rapidamente fuori controllo. "

È perfettamente normale sentirsi arrabbiati con il bambino di volta in volta. Suo non OK per urlarle continuamente. Non sogneresti di urlare e imprecare contro amici o colleghi, quindi sai che puoi controllare la tua rabbia se necessario.

La prossima volta che tuo figlio fa qualcosa che fa bollire il sangue, lascia la stanza, fai qualche respiro profondo o fa qualcos'altro per calmarti. Quando dimostrate in questo modo tecniche auto-calmanti, insegnate a vostro figlio l'importanza di gestire le sue emozioni.

Se perdi la calma, non esitare a scusarti con tuo figlio.

12. Cerca aiuto dagli altri.

Alcune cose nella vita semplicemente non possono essere fatte bene da sole, e crescere un bambino con ADHD è una di queste. "Se segui l'approccio di Clint Eastwood, finirai sfinito mentalmente, emotivamente e fisicamente", afferma il Dr. Brown-Gratchev. “Costruisci un sistema di supporto degno della NASA. In questo modo, quando il tuo "sistema" si sovraccarica o fallisce, come inevitabilmente di tanto in tanto, c'è qualcuno che ti rimetterà insieme. "

Chiedi al tuo pediatra il nome di uno psicologo o di un altro professionista della salute mentale specializzato in ADHD. Oppure contatta CHADD - è probabile che ci sia un capitolo nella tua comunità.

Sue Kordish, di Tyngsboro, nel Massachusetts, conosce il valore di un sistema di supporto affidabile. "Per anni, io e mio marito ci siamo preoccupati che nessuna babysitter avrebbe capito le esigenze speciali di nostro figlio", afferma. "Abbiamo provato ad assumere un adolescente, ma non ha funzionato e l'esperienza ci ha lasciato ancora più cauti. Non essendoci familiari nelle vicinanze, la situazione era difficile. Non siamo usciti. Quindi abbiamo trovato una baby-sitter che lavora con bambini con bisogni speciali. Finalmente siamo stati in grado di rilassarci e goderci un po 'di tempo di coppia in ritardo. ”

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Aggiornato l'8 gennaio 2020