Come l'ADHD mi ha guidato attraverso un uragano

L'ADHD complica la mia vita in milioni di piccoli modi ogni giorno. Alzarsi dal letto, ad esempio, non è né naturale né piacevole. Inoltre, i miei livelli di energia fluttuano incessantemente. E una volta che l'ispirazione è svanita, mi imbatto in muri di mattoni apparentemente eretti per bloccarmi dal mio traguardo. Il controllo delle voci dalla mia lista di cose da fare è il momento saliente principale della maggior parte dei giorni.

Ma settembre non è stato un mese di "quasi tutti i giorni". Settembre è stato il mese che ha portato l'uragano Irma alla mia porta di casa. E il mese che mi ha ricordato di non sottovalutare il mio Super poteri dell'ADHD. Ho sentito, per non la prima volta nella mia vita, un mantello invisibile avvolto intorno alle mie spalle. E mi alzai, solido come una montagna - forte e radicato - mentre tutti gli altri correvano come faccio quasi tutti i giorni: frenetico.

Le estati nel sud della Florida portano giornate calde e soleggiate con piogge pomeridiane che passano in un'ora. Quando arriva il 1 ° giugno, così fa la stagione degli uragani - e lì rimane fino al 1 ° novembre. Ci troviamo ad affrontare minacce più volte all'anno. E una volta ogni pochi anni, una minaccia si trasforma in catastrofe, come quasi ha fatto con Irma, e tutta la normalità si interrompe bruscamente.

[Come gestire l'ADHD in caso di emergenza]

I livelli di ansia sono aumentati al passo con la frequenza e l'urgenza dei notiziari precedenti a Irma. Una volta che un uragano inizia a ribollire nelle acque a sud della Florida, tutte le stazioni televisive passano alla modalità di segnalazione di emergenza - ogni mossa e modello della tempesta viene riportato in dettaglio. Dal mio trespolo nel sud della Florida, non aveva un bell'aspetto - venti sostenuti di 185 miglia all'ora per 12 o più ore da un uragano più ampio del nostro stato - e le opzioni e le vie di evacuazione erano limitate.

Consentitemi di essere chiaro: se il percorso della tempesta di Irma fosse leggermente cambiato, probabilmente non sarei seduto qui sul mio computer a digitare questo. Saremmo rimasti senza Internet, telefoni cellulari o elettricità per settimane. Alla fine, Miami è stata in gran parte risparmiata. Ma dovevamo ancora passare lo stesso processo di preparazione, decidendo se evacuare, quindi aspettando con ansia e guardando la traiettoria della tempesta.

L'unica cosa positiva degli uragani è che possono essere rintracciati per settimane prima dello sbarco. Questo ci dà anche molto tempo per ansia prolungata, notti insonni e attacchi di panico. O, nel mio caso, una possibilità per il mio ADHD di allinearmi con l'emergenza a portata di mano e spingermi in azione. Ecco come e perché il mio ADHD ha salvato la giornata:

Le scadenze mi aiutano a fare le cose.

Ecco la cosa sui preparativi per gli uragani: devono essere fatti prima che sia pericoloso uscire. Nessun margine di manovra qui per procrastinare. Dopo un tempo specifico, inizia il blocco. Le stazioni di servizio hanno esaurito il gas. Il propano è scarso e gli sportelli automatici hanno esaurito i soldi. Se non agisci in fretta, hai seri problemi. Ironia della sorte, è quando faccio del mio meglio. Sono più efficiente quando ce l'ho una scadenza esatta.

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Sono un fanatico della scienza.

La meteorologia mi affascina. È una scienza illogica e imprevedibile basata su fatti, possibilità e probabilità. C'è sempre un po 'di casualità dell'ultimo minuto, come abbiamo visto in Irma. E quell'imprevedibilità accende il mio cervello in azione. Dopo anni nel sud della Florida, conosco la differenza tra le aree a bassa e alta pressione che avvicinano o allontanano la tempesta. So quale parallelo siamo e quale aumento della pressione barometrica fa alla velocità del vento. Irma arrivò durante la luna piena, rendendo una tempesta di King Tides una minaccia maggiore. Se fossi stato uno studente migliore a scuola, probabilmente sarei stato un fantastico meteorologo. Invece, sono l'osservatore di uragani alle prime armi più impegnato e affascinato in circolazione.

Pensando a tutte le possibilità.

Le persone con ADHD vivono nel momento e affrontano ciò che viene. Non siamo pianificatori, per natura. Normalmente, pianificazione dei pasti in famiglia per una settimana (o due o tre) senza elettricità non si sarebbe registrato nel mio cervello. Ma un'intensa pre-pianificazione è un requisito assoluto se vuoi rimanere al sicuro, vivo e non morire di fame. Così mi sono trasformato in uno chef creativo nei giorni precedenti Irma. Il cibo congelato scongelerà, pensai. Tutti i deperibili periranno e rimarrai con un frigorifero puzzolente per pulire. Così ho escogitato un atto di bilanciamento per aiutarmi a destreggiarsi tra il cibo dato le interruzioni di corrente e le chiusure dei negozi - e ha funzionato.

Mantenere la mia famiglia al sicuro.

Oltre a stare al sicuro a casa nostra, dovevamo assicurarci che non arrivassero gli spazi aperti. Ciò significava pensare a proteggere la nostra casa da tetti strappati, alberi che cadevano, pali elettrici tagliuzzati, fili sospesi che penzolavano e oggetti volanti che si lanciavano attraverso le finestre. Tutto ciò significava portare ogni oggetto all'aperto. È stata un'esperienza intensa e frenetica, ma sono rimasta concentrata e iper-suddivisa in zone per giorni, affrontando la possibilità di superare i giorni successivi senza elettricità, internet o telefoni cellulari.

Sono pieno di risorse.

Sì, a volte posso essere un cervello distratto, ma quando i tempi sono difficili, ho un modo per diventare più duro. Grazie alla mia mente eccessivamente fantasiosa di ADHD, ho pensato a ogni possibile scenario relativo agli uragani e a come gestirlo. Io e gli altri membri della mia famiglia ADHD abbiamo esplorato i nostri spazi sicuri, indagando e analizzando ogni stanza come un rifugio per quattro adulti e un bambino. Nessuna finestra, solida come il cemento, con spazio per pochi materassi, cibo e torce elettriche. Il mio ADHD mi ha davvero permesso di mantenere la calma e il controllo.

[Come mantenere la calma in (quasi) qualsiasi situazione]

Sono diventato il capitano della squadra.

Senza il lavoro di squadra, non potremmo fare tutto. Ho convocato una riunione di famiglia per assegnare a ciascuna persona i compiti meglio allineati con le sue capacità. Sorprendentemente, tutti e cinque abbiamo coperto tutte le basi necessarie: tecnologia, forniture, pasti, pulizia e assistenza all'infanzia. Abbiamo lavorato individualmente e insieme come non abbiamo mai fatto prima. L'uragano Irma ci ha dato l'opportunità di unirci. E mi ha dato l'opportunità di assumere la guida e diventare la forza di base nella mia casa.

Tira fuori il meglio.

La maggior parte dei giorni, la mia testa è piena di rumore: ripensamento, insicurezza e rimpianto. Ma quando era in gioco la sicurezza della mia famiglia, nella mia mente non c'era spazio per inutili negatività. Il mio cervello è stato ingrandito tenendo tutto insieme e, grazie al mio ADHD, l'ho fatto. Una persona non sa mai quanto può essere forte fino a quando non viene spinta al limite. Seduto a cena con la torcia senza TV, Internet o telefoni cellulari, mi sono reso conto di quanto fossi forte e fortunato. Ciò che conta di più nella vita non è mai una cosa; è sempre la tua famiglia.

Aggiornato il 3 ottobre 2017