Perché l'ansia ti fa sentire stupido e come un fallimento

La tua ansia ti fa mai sentire un fallimento? Ti fa mai sentire stupido? Il commento di un lettore sul mio post, I 10 migliori lavori per l'ansia mi ha davvero fatto pensare a questo problema. Lo hanno indicato ansia al lavoro li aveva fatti esporre alcuni dei segni comuni di bassa autostima, compresa la difficoltà a trattenere un lavoro e a diventare facilmente confuso e smemorato. Poiché ho lottato potentemente con questi stessi problemi sul lavoro, mi ha anche fatto pensare ad altri motivi per cui l'ansia ti fa sentire stupido e come un fallimento.

Perché l'ansia ti fa sentire stupido

L'ansia è una bestia complessa. Mi piace pensarlo come una raccolta di varie paure e le reazioni fisiologiche a quelle paure. Uno di sintomi del disturbo d'ansia Ho notato in me stesso che sono facilmente confuso e distratto quando sono ansioso. Vale a dire, sono confuso e distratto per la maggior parte del tempo, il che può farti sentire stupido. Ho difficoltà a concentrarmi e a rimanere in pista. Sono terribile nel multitasking. Posso davvero gestire solo una cosa alla volta, ma la vita accade raramente in quel modo.

A volte l'ansia mi fa sentire stupido perché sento di non poter seguire le conversazioni. Non sopporto la conversazione un sacco di volte. Mi gira la testa e voglio solo ritirarmi. sono vivere con il ciclo dell'evitamento ansioso, cercando di uscire.

Perché l'ansia ti fa sentire un fallimento

L'ansia può farti sentire un fallimento per diversi motivi. Prima di tutto, le persone con ansia tendono ad avere scarsa autostima. Non tendiamo a pensare molto a noi stessi. Non ci piacciamo molto e, successivamente, tendiamo a credere che non piaccia nemmeno alle altre persone. Ne soffriamo distorsioni cognitive e auto-stigma. Il nostro pensiero è spesso fuori di testa per la realtà. La bassa autostima e il pensiero distorto possono facilmente portare allo sviluppo disturbo d'ansia sociale. Ciò erode ulteriormente la nostra autostima e aumenta il nostro senso di fallimento.

In secondo luogo, anche la maggior parte delle persone con ansia cronica depressione, e Niente ti fa sentire più un fallimento che la depressione. Il peso schiacciante della costante tristezza, la disperazione e la disperazione della depressione non solo fanno ti senti come un fallimento, può farti chiedere se c'è qualche significato (o punto) nella vita stessa.

In terzo luogo, molte persone con ansia e depressione hanno subito un trauma significativo nella loro vita, spesso durante l'infanzia. Cose come il impatto del divorzio sui bambini, alcolismo, malattia mentale in famiglia, e abuso di minori può provocare una persona in via di sviluppo disturbo post traumatico da stress (PTSD).

Credo che bassa autostima, depressione e PTSD siano spesso il causa dell'ansia stessa. La mia sensazione è che l'ansia è in definitiva un sintomo di problemi più profondi e più insidiosi.

Cosa fare quando l'ansia ti fa sentire stupido e come un fallimento

Sono orientato alle soluzioni, quindi continuo a lavorare su soluzioni per l'ansia, anche quando sembra inutile, come succede oggi. Nonostante ciò, ecco alcune cose che faccio quando l'ansia mi fa sentire stupido e come un fallimento:

• Cerco di mantenere la prospettiva. Anche se la vita sembra abbastanza senza speranza oggi, almeno so perché lo fa. Non è perché la vita davvero è senza speranza, è perché ho una malattia mentale che distorce i miei pensieri, i miei sentimenti e le mie reazioni fisiche alla vita quotidiana. So per lunga esperienza che le cose sono effettivamente migliori di quanto penso. So anche che passerà questa sensazione senza speranza, come tutto il resto.
• Cerco di rimanere produttivo. Ho terribili problemi con la procrastinazione, quindi so che, per me, parte di costruire l'autostima deve essere produttivo ogni giorno. La produttività è, ovviamente, una cosa relativa. Alcuni giorni, essere produttivi significa che lo faccio fuori dal letto, quindi la mia definizione di produttività cambia di giorno in giorno. Ci sono tre principali tipi di procrastinazione legata all'ansiae li ho tutti e tre. Parte di non sentirsi stupidi e come un fallimento a causa dell'ansia significa fare del mio meglio per rimanere il più produttivo possibile.
• Cerco di essere paziente con me stesso. Senti, un giorno non mi sono svegliato e ho deciso che mi ero procurato disturbo d'ansia generalizzato (GAD) sembrava una buona idea. È una malattia e la cosa peggiore è che mi dice di no avere una malattia, ma che sono solo pigro, stupido e buono a nulla. Ma è una bugia. Una delle vere tragedie dell'ansia è che si allinea direttamente con la società stigma di malattia mentale in generale - che le persone che ne soffrono sono insuccessi deboli, pazzi, stupidi e senza valore.

Spero che questo chiarisca un po 'il motivo per cui l'ansia ti fa sentire stupido e come un fallimento. È una brutta malattia e la nostra cultura ha poca pazienza o tolleranza per questo. Ma, anche se altri nella tua vita ti stanno dicendo che sei un fallito e sei stupido perché lotti con l'ansia, sono qui per dirtelo diversamente. Sei non stupido, e tu lo sei non un fallimento. E nemmeno io.

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