Gli adulti con ADHD hanno una relazione peculiare con tempo, spesso investendolo in modo frivolo o inefficace. Molti di noi provano ansia, senso di colpa o disprezzo per se stessi quando pensiamo a come usiamo i nostri giorni, con conseguente perdita di energia e tempo. Compiti di routine, come i...
Continua A LeggereMolte persone con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) hanno molti problemi a gestire il tempo e rimanere in attività a completamento. Ho raccomandato il seguente sistema di gestione del tempo e organizzazione con molti adulti con ADHDe l'hanno trovato in gran parte efficace - alcuni l'...
Continua A LeggereUna buona gestione del tempo non riguarda la scelta di un'app magica. Si tratta di comprendere i comportamenti dell'ADHD, come la disattenzione e l'impulsività. Gestire bene il nostro tempo richiede di sostituire alcuni dei nostri comportamenti con abitudini e routine più sane.Ecco i miei 10 migl...
Continua A LeggereSono un grande fan di interruzione. Un testo può includerti in una conversazione che altrimenti potresti aver perso. UN Tweet può fornire informazioni cruciali in tempo reale. Uno dei miei clienti, un professore universitario, una volta ha ricevuto un tweet durante le lezioni per dirgli di alzare...
Continua A LeggereLa produttività personale non è una questione di idee su cosa fare. Noi adulti con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) siamo bravi in questo. Il problema sta nel nostro scarso senso del tempo e nella nostra incapacità di valutare quanto tempo ci vorrà per completare un deter...
Continua A Leggerequando cose da fare accumulando e la frenesia corrode ogni aspetto della vita, il "tempo" si sente meno come un orologio ticchettio e più come un tiranno opprimente e crudele incline all'inferno. Il tiranno ci spinge sempre a lavorare di più, a muoverci più velocemente e fare di più, di più, di p...
Continua A LeggereQ: Ho avuto le migliori intenzioni quando comprato un pianificatore. Sono una donna di 33 anni con ADHD che non riesce a tenere il passo con le cose: appuntamenti, faccende domestiche e così via. I primi due giorni con il mio planner sono stati meravigliosi: ho tenuto traccia delle cose senza per...
Continua A LeggereI cervelli dell'ADHD sono occupati e caotici. Pensieri, desideri e aspirazioni turbinano come un uragano fino a quando non vengono rilasciati. Cerchiamo di dare struttura a queste idee codificandole come un elenco di obiettivi o azioni, o redigendo una lista di cose da fare su cui lavorare. Ma la...
Continua A Leggereadditude chiese: "Quale obiettivo hai raggiunto (finalmente) di cui sei più orgoglioso?"io finito di scrivere un romanzo - anche se l'ho messo prontamente in un cassetto. - Caroline, TexasHo ricevuto una formazione professionale in un lavoro che adoro fare. Poche cose nella vita mi hanno portato ...
Continua A LeggereHo trascorso una bellissima giornata organizzando un evento all'aperto per il mio lavoro. Mi sentivo bene. Quindi, nel bel mezzo di una conversazione con un collega, ho deciso che dovevo fare candele di cera immerse a mano. Adesso. Mentre la persona parlava, la mia ossessione per l'ADHD è iniziat...
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