Tutti si arrabbiano a volte. Ma dato il nostro debole per impazienza e impulsività, noi adulti con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) perde la calma più spesso della maggior parte.Fortunatamente, ho trovato modi semplici ma efficaci per mantenere la calma di fronte alle seccature di t...
Continua A LeggereNon è una nuova idea, la matrice di urgenza che vedi a sinistra, ma funziona. Può dare la priorità alla tua vita ADHD. Se lo stessi usando a tale scopo, per un pensiero a breve termine (attaccando le attività di un giorno, diciamo), disegnerei i quadranti proprio come li vedi, e inserirò i miei c...
Continua A Leggere"Finalmente l'ho fatto!" Bob, un adulto con disturbo da deficit di attenzione e iperattività, si disse mentre usciva dall'ufficio alle 17:00. forte, per incontrare sua moglie per cena. Per la prima volta da anni, non era in ritardo.Ancora più importante, era pronto a godersi la serata fuori perch...
Continua A LeggereA vent'anni, ho vissuto e lavorato a New York City. Una mattina stavo guidando in una metropolitana affollata. ero in ritardo al lavoro, come di solito. Ho avuto un incontro anticipato per il quale non mi ero preparato. Mi sentivo anche in colpa, perché dovevo lasciare il mio cucciolo nuovo e pia...
Continua A LeggereRicordi com'era essere un bambino in un pigro pomeriggio estivo, quando le tue faccende erano finite e tu eri libero di giocare? Ricordi l'entusiasmo naturale che hai provato per quello che è successo dopo?Per la maggior parte degli adulti, in particolare quelli di noi con disturbo da deficit di ...
Continua A Leggereadditude chiese: “Cosa vorresti mettere nella tua lista di cose da fare per renderti felice ed eliminare stress e ansia?”1. Cerco di smettere di prendere le cose sul personale e ricordami che non sono il motivo per cui le persone intorno a me sono arrabbiate. —Francesca, Germania2. Trova un terap...
Continua A Leggeredi Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 settembre 1998)Acquista PreoccupazioneCome allenatore dell'ADHD, voglio suggerimenti proattivi e positivi da dare ai miei clienti e li ho trovati nel libro del Dr. Edward Hallowell, Preoccupazione.Nel Preoccupazione, Il Dr. Hallowell fornisce 50 su...
Continua A LeggereGli adulti con ADHD spesso lamentano stress e ansia causati dalle difficoltà quotidiane organizzazione, opera, e problemi di relazione. Qui, un esperto di deficit di attenzione offre tecniche di gestione dello stress. Provali la prossima volta che inizi a sentirti sopraffatto.Fermati e respira.No...
Continua A LeggereMolti clienti che vengono da me sono in transizione o sono in procinto di fare qualcosa di completamente nuovo e portano con sé le loro varie preoccupazioni. Il vecchio "Non preoccuparti... le cose andranno bene" non lo tagliano. Hanno bisogno di più della mia rassicurazione che il duro lavoro e ...
Continua A LeggereQuante volte sei caduto in una spirale discendente, dove sembra che nulla andrà mai bene? Hai così tanto da fare e così poco tempo per farlo. Inizi a pensare a tutte le cose che non puoi fare - tutto ciò che è mai andato storto nella tua vita. "Perché mi preoccupo ancora ?!"Questo tipo di stress ...
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Lo desidero spesso homeschooling mia figlia, Natalie, che ha l'ADHD, è stata un'opzione realistic...
La maggior parte delle persone non vede l'ora di prendersi una pausa dal lavoro per le vacanze (a...
Potrebbe esserci un buon proposito per il nuovo anno per la mente ansiosa? Questo non è un post s...